Orientation
Affichage
Portions
Plat

Fines escalopes de veau, sauce citronnée

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les éléments : pressez le citron et réservez le jus, hachez finement le persil et taillez l'ail en fines lamelles. Tamponnez les escalopes avec du papier absorbant : leur surface doit être sèche avant la cuisson.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif, puis versez l'huile d'olive. Quand elle commence à frémir, ajoutez la moitié du beurre ; la matière grasse doit être chaude, sans fumer.
  3. 3
    Posez les escalopes dans la poêle en une seule couche, sans les empiler. Laissez cuire sans bouger jusqu'à ce que la surface soit bien caramélisée, puis retournez-les et poursuivez jusqu'à ce que la chair soit moelleuse et nacrée à cœur.
  4. 4
    Réduisez légèrement le feu et ajoutez les lamelles d'ail autour des escalopes. Remuez la matière grasse pour enrober l'ail et récupérer les sucs ; l'ail doit libérer son parfum sans noircir.
  5. 5
    Hors du feu, déglacez avec le jus de citron et grattez le fond avec une spatule pour dissoudre les sucs. Incorporez le reste du beurre morceau par morceau : la sauce doit devenir brillante et napper les escalopes.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel et le poivre, goûtez, puis ajustez l'acidité si nécessaire. Ajoutez le persil haché hors du feu et mélangez délicatement pour le garder frais et parfumé.
  7. 7
    Dressez immédiatement les escalopes, arrosez-les généreusement de sauce et servez sans attendre. Accompagnez-les de légumes vapeur ou de purée maison pour compléter le plat.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les escalopes et utilisez une poêle chaude, mais sans fumée, pour favoriser la coloration sans dessécher la viande.
Ne surchargez pas la poêle ; cuisez par lots si nécessaire pour conserver une bonne chaleur de contact.
Un léger massage avec un peu d'huile peut compléter le séchage et limiter les éclaboussures.
Vérifiez la cuisson au thermomètre ou au toucher afin d'éviter de rendre le veau sec ; recherchez une température interne adaptée et une chair souple.
Ajoutez l'ail à feu modéré, tard dans la cuisson, afin qu'il parfume sans brûler ni devenir amer.
Incorporez le beurre hors du feu ou à feu très doux pour garder une sauce liée.
Ajoutez le jus de citron par petites quantités en goûtant entre chaque ajout si vous devez corriger l'acidité.
Répartissez le sel en deux temps pour mieux l'assaisonner sans excès.
Hachez le persil juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur et son parfum.
Servez dès que le persil est incorporé afin de conserver la sauce chaude et la viande tendre.

Nutrition (pour 100g)

202
kcal
19g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres