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Plat

Escalopes de veau à la bolognaise fondante

Prépa : 15 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer tous les ingrédients : pelez et taillez l'oignon en petits dés réguliers pour une cuisson homogène et écrasez finement la gousse d'ail avec la lame d'un couteau puis hachez-la très finement pour libérer ses arômes sans laisser de gros morceaux.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif, ajoutez l'huile d'olive et jetez-y l'oignon dès qu'elle frémit. Faites-le suer doucement en remuant pour qu'il devienne translucide sans colorer, puis incorporez l'ail et poursuivez la cuisson une minute jusqu'à ce que son parfum se développe.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez la viande hachée émiettée en une couche uniforme et laissez-la saisir sans trop remuer pendant 2 à 3 minutes pour obtenir une belle coloration. Détachez ensuite la viande avec une spatule, continuez la cuisson jusqu'à ce que tous les morceaux soient dorés, en éliminant l'excès de jus si nécessaire pour concentrer les saveurs.
  4. 4
    Déglacez la poêle avec le vin rouge en grattant le fond pour récupérer les sucs caramélisés ; laissez réduire à gros bouillons pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce que l'alcool s'évapore et que le liquide épaississe légèrement.
  5. 5
    Ajoutez les tomates pelées en les écrasant à la cuillère pour obtenir une texture rustique, incorporez le basilic effeuillé, puis assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre. Baissez le feu au minimum et laissez mijoter doucement, à couvert partiel, pendant 20 minutes en remuant de temps en temps pour que la sauce épaississe et que les arômes se fondent.
  6. 6
    Pendant que la sauce mijote, préparez les escalopes : aplatissez-les si besoin entre deux feuilles de film alimentaire pour une épaisseur uniforme. Salez et poivrez légèrement les deux faces, chauffez une autre poêle à feu moyen avec un filet d'huile ou un peu de beurre, puis cuisez chaque escalope 3 à 4 minutes par face selon l'épaisseur, en surveillant la coloration : la surface doit être bien dorée et la chair tendre mais cuite à cœur.
  7. 7
    Retirez les escalopes et laissez-les reposer une minute sur une assiette couverte de papier aluminium pour préserver les jus. Nappez généreusement chaque escalope de sauce bolognaise chaude, parsemez éventuellement de basilic frais ciselé et servez aussitôt, en accompagnant de pâtes al dente ou de légumes verts simplement rehaussés d'un filet d'huile d'olive.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent aux contrôles simples qui évitent les accidents en cuisine, par exemple laisser reposer la sauce hors du feu quelques minutes avant d’ajouter le basilic pour préserver son parfum et éviter qu’il noircisse. Une viande bien dorée apporte de la saveur donc masser légèrement la viande hachée dans la poêle pour favoriser le contact et ne pas la remuer constamment afin d’obtenir des sucs caramélisés. L’équilibre d’acidité demande de goûter la sauce en fin de cuisson et rectifier progressivement le sel et le poivre plutôt que d’en mettre d’un coup. Pour l’escalope, un choc thermique contrôle la cuisson, sortir la viande du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant cuisson pour éviter un cœur froid et sécher la surface avec du papier absorbant pour obtenir une belle saisie. L’huile doit être chaude mais non fumante pour saisir rapidement sans brûler les bords et un repos de 3 à 5 minutes après cuisson permet aux jus de se répartir et conserve la tendreté. Adapter la réduction du vin selon l’acidité des tomates en prolongeant la cuisson courte si besoin. Dernier point, goûter et rectifier en fin d’assemblage garantit un mélange harmonieux entre sauce et viande.

Nutrition (pour 100g)

124
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres