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Rôtis & Grillades

Poulet au pesto rosso et parmesan

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive et chauffez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller légèrement.
  2. 2
    Assaisonnez chaque face de l'escalope avec le sel et le poivre noir moulu, puis pressez légèrement pour faire adhérer les assaisonnements.
  3. 3
    Déposez l'escalope dans la poêle chaude et laissez-la cuire sans la bouger pendant 5 à 6 minutes, jusqu'à obtenir une croûte dorée. Retournez-la avec une spatule et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes, jusqu'à ce que la chair soit opaque et les jus clairs.
  4. 4
    Sortez l'escalope de la poêle et posez-la sur une assiette chaude ou une planche. Laissez-la reposer 2 à 3 minutes.
  5. 5
    À l'aide d'une cuillère, étalez le pesto rosso sur la surface chaude de l'escalope, en couche régulière.
  6. 6
    Saupoudrez le parmesan râpé sur le pesto encore tiède et laissez-le fondre légèrement.
  7. 7
    Coupez les tomates cerises en deux, puis disposez-les autour de l'escalope ou directement sur le pesto, selon la présentation souhaitée.
  8. 8
    Terminez en éparpillant les feuilles de basilic frais, ciselées ou entières, sur le plat. Servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Sortez l'escalope du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson pour limiter le dégorgement d'eau et favoriser la coloration.

Épongez la viande avec du papier absorbant avant de la cuire afin de réduire les éclaboussures ; un léger film d'huile sur sa surface aide aussi à obtenir une croûte sans qu'elle attache.

Ajustez la chaleur entre feu moyen et moyen-vif selon votre source de chaleur : une poêle trop chaude noircit l'extérieur, tandis qu'un feu trop doux dessèche la viande.

Un thermomètre permet de vérifier une cuisson sûre : le poulet doit atteindre 74 °C au cœur.

Laissez reposer l'escalope 2 à 3 minutes après cuisson pour préserver son moelleux.

Salez et poivrez juste avant la cuisson, comme indiqué dans l'étape, puis étalez le pesto sur une escalope chaude mais non brûlante. Râpez le parmesan au dernier moment pour une fonte plus régulière et un goût plus vif.

Nutrition (pour 100g)

210
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres