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Rôtis & Grillades

Poulet au pesto rosso et parmesan fondant

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez une cuillère d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive et chauffez-la à feu moyen jusqu'à ce que l'huile commence à scintiller légèrement, ce qui garantit une saisie sans brûler la viande.
  2. 2
    Assaisonnez chaque face de l'escalope avec la pincée de sel et le poivre noir moulu en les répartissant uniformément ; pressez légèrement pour faire adhérer les assaisonnements à la surface.
  3. 3
    Déposez l'escalope dans la poêle chaude et laissez-la cuire sans la bouger pendant 5 à 6 minutes afin d'obtenir une belle croûte dorée. Retournez-la ensuite à l'aide d'une spatule et prolongez la cuisson 5 à 6 minutes supplémentaires en vérifiant la cuisson à cœur : la chair doit être opaque et les jus clairs.
  4. 4
    Sortez l'escalope de la poêle et posez-la sur une assiette chaude ou une planche, laissez-la reposer 2 à 3 minutes pour que les fibres se détendent et que les jus se répartissent, ce qui améliore la texture.
  5. 5
    À l'aide d'une cuillère, étalez le pesto rouge généreusement sur la surface chaude de l'escalope en couche régulière pour que les arômes se dégagent sous l'effet de la chaleur.
  6. 6
    Saupoudrez le parmesan râpé sur le pesto encore tiède pour qu'il fonde légèrement en formant une surface onctueuse et savoureuse.
  7. 7
    Coupez les tomates cerises en deux et disposez-les autour de l'escalope ou directement sur le pesto selon votre présentation ; leurs notes acidulées vont équilibrer la richesse du pesto.
  8. 8
    Terminez en éparpillant les feuilles de basilic frais ciselées ou entières sur le plat pour apporter une fraîcheur immédiate, puis servez sans attendre pour profiter du contraste chaud-frais et des textures fondantes et croquantes.
💡 Astuce du chef
La réussite passe par la gestion de la température et de l’humidité de la volaille, une escalope trop froide va rendre de l’eau et cuire à la vapeur plutôt que dorer, sortir la viande 15 à 20 minutes avant cuisson permet une saisie nette. Un essuyage avec du papier absorbant réduit les éclaboussures et concentre le goût, un léger film d’huile sur la surface favorise la croûte sans coller. Adapter la chaleur plutôt que le temps évite le surcuisson, une poêle trop chaude noircit l’extérieur tandis qu’un feu trop doux donne une texture sèche, viser un feu moyen à moyen-vif et ajuster selon votre source de chaleur. Utiliser un thermomètre permet d’obtenir une cuisson sûre et précise, viser 74 °C au cœur pour le poulet sans se fier uniquement au temps. Après cuisson, laisser reposer couverte 3 à 5 minutes stabilise les jus et évite une viande sèche. Pour l’assaisonnement privilégier le sel fin appliqué juste avant la cuisson et ajouter le poivre en fin de cuisson pour préserver ses arômes. Étaler le pesto sur une escalope chaude mais non brûlante permet de préserver les huiles et les herbes, et râper le parmesan au dernier moment offre une texture plus fondante et un goût plus vif.

Nutrition (pour 100g)

210
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres