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Plat

Poulet et son craquant de noisettes

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Étalez les noisettes sur une plaque et enfournez-les 8 à 10 minutes à 170 °C. Surveillez-les : elles doivent être légèrement dorées et parfumées, sans noircir. Laissez-les refroidir, retirez leur peau si besoin, puis concassez une partie finement et gardez quelques éclats plus gros.
  2. 2
    Préparez trois assiettes : versez la farine dans la première et assaisonnez-la avec une pincée de sel et de poivre ; battez l’œuf dans la deuxième jusqu’à ce qu’il soit homogène et légèrement mousseux ; mélangez la chapelure et les noisettes dans la troisième, sans laisser de gros amas.
  3. 3
    Aplatissez si nécessaire l’escalope entre deux feuilles de film alimentaire, avec un attendrisseur ou un rouleau, jusqu’à une épaisseur régulière d’environ 1 cm. Salez et poivrez les deux faces juste avant de commencer la panure.
  4. 4
    Passez l’escalope dans la farine et secouez l’excédent. Trempez-la dans l’œuf pour enrober toute sa surface, puis posez-la dans la chapelure aux noisettes. Pressez délicatement pour faire adhérer la panure, sans écraser les éclats, y compris sur les bords.
  5. 5
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux avec l’huile d’olive, jusqu’à ce qu’elle soit brillante mais non fumante. Déposez les escalopes en une seule couche. Faites cuire 4 à 6 minutes par face, en ajustant le feu si la panure dore trop vite. Retournez-les une seule fois avec une spatule large : la croûte doit être profondément dorée et les jus clairs, ou la température interne doit atteindre 74 °C. Ne couvrez pas. Si nécessaire, utilisez une huile mélangée ou ajoutez un peu d’huile neutre pour éviter qu’elle ne fume.
  6. 6
    Égouttez les escalopes sur une grille, ou quelques instants sur du papier absorbant. Laissez-les reposer 2 minutes hors du feu, puis découpez-les en tranches si vous le souhaitez et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Aplatissez l’escalope entre deux feuilles de film alimentaire pour obtenir environ 1 cm et éviter que l’extérieur ne cuise avant le centre.
Salez et poivrez l’escalope juste avant de la paner, comme indiqué dans l’étape dédiée, afin de limiter son dessèchement.
Réduisez une partie des noisettes en poudre grossière et gardez quelques éclats plus gros pour renforcer le croquant sans gêner la cuisson du centre.
Pressez la panure juste assez pour la faire adhérer, sans la compacter.
L’huile doit être brillante et non fumante ; un morceau de chapelure doit y grésiller doucement. Une huile mélangée ou un peu d’huile neutre peut aider à éviter qu’elle ne fume.
Cuisez sans couvrir et retournez l’escalope une seule fois pour préserver la panure.
Laissez reposer 2 minutes hors du feu avant de découper, afin de faciliter une découpe nette.

Nutrition (pour 100g)

302
kcal
19g
Prot.
20g
Gluc.
16g
Lip.
2g
Fibres