Orientation
Affichage
Portions
Plat

Escalopes de poulet à la crème d'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir les escalopes du réfrigérateur 10 minutes avant la cuisson pour les laisser perdre leur froideur. Les tamponner avec du papier absorbant si leur surface est humide.
  2. 2
    Verser l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive et chauffer à feu moyen jusqu’à ce qu’elle frémisse légèrement. Déposer les escalopes et les laisser saisir sans les bouger environ 4 à 5 minutes, jusqu’à formation d’une croûte dorée.
  3. 3
    Retourner les escalopes avec une spatule et poursuivre la cuisson sur l’autre face jusqu’à ce que la chair soit blanche et ferme, sans trace rose, ou atteigne 75 °C au centre.
  4. 4
    Réduire le feu à doux, pousser délicatement les escalopes sur le côté de la poêle, puis ajouter le fromage à tartiner ail et fines herbes et la crème fraîche au centre. Laisser fondre en grattant le fond pour détacher les sucs.
  5. 5
    Incorporer la sauce en mélangeant lentement, jusqu’à ce qu’elle soit lisse et nappe les escalopes. Goûter, puis ajuster l’assaisonnement avec le sel et le poivre noir.
  6. 6
    Laisser mijoter à feu très doux 1 à 2 minutes, sans faire bouillir, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Éteindre le feu, couvrir la poêle et laisser reposer 1 minute : la sauce épaissira encore.
  7. 7
    Dresser les escalopes sur des assiettes chaudes et les napper de sauce. Servir avec des légumes vapeur encore croquants ou une salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère.
💡 Astuce du chef
Contrôlez l’épaisseur des escalopes et aplatissez-les légèrement entre deux feuilles de film alimentaire si nécessaire.
Gardez la poêle assez chaude pour dorer le poulet, puis réduisez à feu doux dès l’ajout de la sauce.
Salez et poivrez en fin de cuisson, après avoir goûté la sauce.
Respectez les proportions de crème et de fromage ; si la sauce épaissit trop, détendez-la avec un filet d’eau de cuisson plutôt qu’avec de la matière grasse.
Utilisez une spatule large et ne percez pas les escalopes en les retournant.
Si le fromage grumelle, éloignez la poêle du feu quelques instants et remuez doucement hors du feu.
Vérifiez la cuisson au centre avec la pointe d’un couteau ou un thermomètre : la chair doit être cuite sans être surcuite.
Goûtez la sauce avant le dernier ajustement de l’assaisonnement.

Nutrition (pour 100g)

265
kcal
19g
Prot.
1g
Gluc.
20g
Lip.
0g
Fibres