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Plat

Escalopes de foie de canard laquées au miel

Prépa : 10 min
Cuisson : 5 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir les escalopes de foie de canard du réfrigérateur 10 minutes avant la cuisson. Les tamponner délicatement avec du papier absorbant pour retirer l'excès d'humidité.
  2. 2
    Chauffer à feu moyen une poêle lourde, puis verser l'huile d'olive et ajouter le beurre. Laisser fondre jusqu'à ce qu'il mousse légèrement, sans le laisser noircir.
  3. 3
    Assaisonner les escalopes sur les deux faces avec le sel, le poivre noir, la cannelle et le paprika. Presser légèrement les épices avec les doigts pour les faire adhérer au foie.
  4. 4
    Quand la poêle est bien chaude et que le beurre crépite doucement, déposer les escalopes sans les superposer. Les cuire 2 minutes côté peau ou face la plus plate, sans les déplacer, jusqu'à formation d'une croûte dorée et caramélisée.
  5. 5
    Retourner les escalopes et poursuivre la cuisson 2 minutes sur l'autre face. Le foie doit rester rosé à cœur, tendre et légèrement fondant, sans devenir sec.
  6. 6
    Baisser le feu, verser le miel en filet sur les escalopes et laisser mijoter 1 à 2 minutes. Incliner la poêle, arroser les morceaux avec le jus sirupeux et remuer la poêle jusqu'à obtenir une sauce brillante qui nappe les escalopes.
  7. 7
    Transférer les escalopes sur une assiette chaude et les laisser reposer 1 minute. Les napper avec la sauce caramélisée, en raclant les sucs restés dans la poêle.
  8. 8
    Servir immédiatement. Accompagner de légumes croquants sautés ou d'une salade acidulée pour alléger la richesse et la douceur du foie laqué.
💡 Astuce du chef
Utiliser une poêle lourde bien chaude favorise la coloration ; si le foie colle, attendre que la croûte se forme avant de le déplacer.
Sécher délicatement les escalopes avant la cuisson limite l'humidité et facilite la caramélisation.
Assaisonner juste avant la cuisson pour éviter que le sel ne fasse ressortir l'eau du foie.
Diluer légèrement le miel avec de l'eau ou un peu de jus de cuisson réduit le risque qu'il brûle.
Baisser le feu dès que le miel entre dans la poêle pour éviter un caramel trop foncé et amer.
Le mélange de beurre et d'huile limite la brûlure du beurre et apporte ses arômes sans le faire fumer.
Laisser reposer 1 minute hors du feu stabilise les jus sans prolonger la cuisson.
Goûter la sauce avant de servir et rectifier le sel si nécessaire pour équilibrer le sucre.
Nettoyer la poêle immédiatement après le service empêche les sucs caramélisés de brûler et de durcir.

Nutrition (pour 100g)

257
kcal
16g
Prot.
10g
Gluc.
17g
Lip.
0g
Fibres