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Poêlées & Wok

Escalopes de dinde au Carré Frais

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir les escalopes de dinde du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Émincer finement l’échalote, écraser la gousse d’ail puis la hacher très finement.
  2. 2
    Dans une poêle antiadhésive sur feu moyen, verser l’huile d’olive et la chauffer jusqu’à ce qu’elle brille légèrement. Ajouter l’échalote et l’ail, puis les faire suer en remuant 2 à 3 minutes, sans coloration.
  3. 3
    Aplatir légèrement les escalopes entre deux feuilles de film alimentaire si nécessaire. Les assaisonner de sel et de poivre noir fraîchement moulu sur les deux faces.
  4. 4
    Augmenter légèrement le feu et déposer les escalopes dans la poêle, sans les serrer. Cuire 4 à 5 minutes sans les déplacer, jusqu’à formation d’une croûte dorée, puis les retourner et poursuivre 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que la viande soit juste cuite et encore moelleuse au toucher.
  5. 5
    Baisser le feu au minimum, répartir le Carré Frais nature en petits morceaux ou en tranches sur les escalopes, puis couvrir. Laisser fondre 1 à 2 minutes : le fromage doit napper la viande sans devenir complètement liquide.
  6. 6
    Retirer la poêle du feu, goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire. Hacher le persil frais, le parsemer sur les escalopes, puis laisser reposer 1 minute avant de servir aussitôt.
💡 Astuce du chef
Utiliser une poêle chaude, mais jamais fumante, pour saisir la dinde sans la dessécher.
Assaisonner juste avant la cuisson pour éviter que le sel ne fasse sortir l’eau de la viande.
Aplatir les escalopes si leur épaisseur varie, afin d’éviter les zones encore crues.
Retourner la viande une seule fois, lorsqu’elle se détache facilement de la poêle.
Si l’échalote accroche, ajouter un peu d’eau pour décoller les sucs.
Baisser le feu avant d’ajouter le Carré Frais afin d’éviter qu’il ne tranche.
Ne pas prolonger le maintien au chaud après avoir couvert la poêle, pour préserver la texture crémeuse.
Laisser reposer 1 minute hors du feu avant de servir.
Rectifier le sel et le poivre après cuisson, lorsque les saveurs sont concentrées.
Hacher le persil juste avant de le parsemer pour conserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

173
kcal
19g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres