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Plat

Dinde fondante aux salsifis crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les salsifis : portez à ébullition une grande casserole d'eau salée avec une cuillère à soupe de vinaigre blanc ou un filet de citron pour éviter l'oxydation. Épluchez les salsifis à l'aide d'un couteau ou d'un économe, en veillant à retirer toute la fibre extérieure, puis coupez-les en tronçons d'environ 4 cm. Plongez-les dans l'eau bouillante et laissez cuire 12 à 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres : la lame d'un couteau doit les traverser sans résistance. Égouttez-les soigneusement et réservez-les dans une passoire pour éliminer l'excès d'eau.
  2. 2
    Pendant la cuisson des salsifis, préparez les escalopes : tamponnez les escalopes de dinde avec du papier absorbant pour enlever l'humidité, salez et poivrez légèrement des deux côtés. Chauffez une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive sur feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse. Posez les escalopes et laissez-les colorer sans les bouger 4 à 5 minutes, puis retournez-les et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes supplémentaires selon l'épaisseur, jusqu'à ce que la viande soit cuite à cœur et légèrement dorée. Retirez les escalopes et gardez-les au chaud sur une assiette couverte de papier aluminium ou dans un four à basse température.
  3. 3
    Préparez la béchamel pendant que la viande repose : mettez le beurre dans une casserole à feu moyen et laissez-le fondre sans brunir. Ajoutez la farine en une seule fois et mélangez avec un fouet pour obtenir un roux blond ; faites cuire 1 à 2 minutes en remuant pour éliminer le goût de farine crue, sans laisser colorer davantage.
  4. 4
    Versez le lait tiède progressivement en fouettant continuellement pour émulsionner le roux et éviter les grumeaux. Réduisez le feu à moyen-doux et poursuivez la cuisson en remuant régulièrement jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe le dos d'une cuillère, soit environ 6 à 8 minutes. Ajustez la texture avec un peu de lait si elle est trop ferme.
  5. 5
    Assaisonnez la sauce : incorporez le sel, le poivre noir fraîchement moulu et la muscade râpée. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Si vous souhaitez une béchamel plus satinée, passez-la brièvement au tamis ou ajoutez une noix de beurre hors du feu pour lier la sauce.
  6. 6
    Ajoutez enfin les salsifis égouttés à la béchamel chaude : mélangez délicatement pour enrober chaque tronçon sans les écraser, réchauffez 2 à 3 minutes à feu doux pour que les arômes se lient, en remuant de temps en temps pour éviter que la sauce n'attache.
  7. 7
    Dressez les assiettes : disposez l'escalope de dinde, nappez généreusement avec la sauce aux salsifis en veillant à répartir les morceaux, et terminez par un tour de moulin à poivre ou une pincée de muscade si désiré. Servez immédiatement avec un accompagnement de votre choix pendant que la sauce est onctueuse et chaude.
💡 Astuce du chef
Pour garantir une béchamel lisse et une viande moelleuse, maintenir le lait chaud ou à température ambiante évite les chocs thermiques et les grumeaux au moment du mélange. Lorsqu’un roux blond est souhaité, cuire la farine juste assez pour perdre le goût de cru sans le brunir afin de préserver la couleur et la finesse de la sauce. Fouetter énergiquement et de façon continue lors de l’ajout du lait garantit une émulsion stable et empêche la formation de grumeaux, et en cas d’incident passer la sauce au chinois ou au mixeur plongeant pour la rendre parfaite. Pour les salsifis, un rinçage répété après épluchage et un ajout de citron ou de vinaigre dans l’eau limitent l’oxydation et préservent leur blancheur et leur goût délicat. Cuire la dinde à feu moyen et laisser reposer quelques minutes sous une feuille de papier aluminium apporte une viande juteuse et facilite la découpe. Ajuster l’assaisonnement en fin de cuisson de la béchamel car la concentration change en réduisant la sauce. Si la texture est trop épaisse, détendre avec un peu de lait chaud en petite quantité jusqu’à l’onctuosité désirée. Contrôler la cuisson des salsifis avec la pointe d’un couteau pour éviter qu’ils ne deviennent pâteux.

Nutrition (pour 100g)

129
kcal
8g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres