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Plat

Escalopes de dinde au roquefort crémeux

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler et ciseler très finement l'échalote afin qu'elle libère rapidement ses arômes lors de la cuisson ; réservez dans un bol.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen, versez l'huile d'olive puis ajoutez le beurre ; laissez mousser sans brunir pour créer un corps de cuisson beurré et parfumé.
  3. 3
    Posez les escalopes de dinde sorties du réfrigérateur à température ambiante sur une planche, assaisonnez-les légèrement de sel et de poivre, puis saisissez-les dans la poêle chaude 3 à 4 minutes de chaque côté selon leur épaisseur, en veillant à obtenir une belle coloration dorée et une cuisson homogène à cœur; utilisez des gestes délicats pour ne pas dessécher la viande.
  4. 4
    Retirez les escalopes sur une assiette chaude et couvrez-les d'une feuille de papier aluminium pour les garder au chaud et permettre aux fibres de se détendre pendant que vous préparez la sauce.
  5. 5
    Dans la même poêle, réduisez le feu à doux et ajoutez l'échalote ciselée ; faites-la suer doucement dans les sucs de cuisson 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et qu'elle dégage une odeur douce, sans la laisser colorer.
  6. 6
    Émiettez le roquefort directement dans la poêle et versez la crème fraîche épaisse ; mélangez régulièrement avec une cuillère en bois en grattant le fond pour décoller les sucs, puis laissez fondre le fromage à feu très doux pour obtenir une sauce lisse et onctueuse.
  7. 7
    Ajustez la consistance en laissant réduire la sauce une minute ou deux si elle est trop fluide, ou en ajoutant une cuillère à soupe de crème si elle est trop épaisse ; rectifiez l'assaisonnement avec une petite pincée de sel et du poivre noir fraîchement moulu selon votre goût.
  8. 8
    Remettez les escalopes dans la poêle, nappez-les avec la sauce au roquefort en les arrosant à la cuillère, et laissez-les réchauffer 1 à 2 minutes à feu doux pour qu'elles s'imprègnent des saveurs sans perdre leur moelleux.
  9. 9
    Servez immédiatement en présentant les escalopes nappées de sauce crémeuse, en accompagnant idéalement d'un légume vapeur ou d'une purée maison pour contraster les textures et absorber la sauce généreuse.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des escalopes parfaitement moelleuses, taper légèrement la viande entre deux feuilles de film alimentaire pour une épaisseur homogène aide à une cuisson régulière et évite le dessèchement. Pour limiter le goût trop salé du roquefort, goûter la sauce avant d’ajouter du sel et ajuster progressivement car le fromage et le beurre apportent déjà beaucoup de sel. Maintenir une poêle bien chaude mais sans flamme trop vive permet d’obtenir une belle coloration sans durcir la viande, et utiliser un mélange huile d’olive et une noix de beurre protège la matière grasse des brûlures tout en apportant du goût. Retirer les escalopes dès qu’elles rendent un jus clair et les laisser reposer 3 à 5 minutes sur une assiette tiède couvertes d’une feuille d’aluminium permet aux fibres de se détendre et concentre les sucs pour une texture juteuse. Pendant la préparation de la sauce, émietter le roquefort en petits morceaux et le dissoudre hors du feu si la crème est très chaude évite la séparation et les grumeaux. Émulsionner la sauce en fouettant doucement en fin de cuisson assure une texture onctueuse et stable. Ajuster le poivre en fin de cuisson pour préserver ses arômes.

Nutrition (pour 100g)

249
kcal
18g
Prot.
3g
Gluc.
19g
Lip.
0g
Fibres