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Poêlées & Wok

Escalopes de dinde à la crème d'oignons

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les oignons puis taillez-les en fines lanières régulières. Si vous avez le temps, laissez-les reposer quelques minutes avant la cuisson pour évacuer un peu d’humidité.
  2. 2
    Chauffez une poêle large à feu moyen. Ajoutez l’huile d’olive puis le beurre, et laissez-le mousser sans brunir. Ajustez la température si nécessaire dès que les matières grasses menacent de colorer.
  3. 3
    Assaisonnez les escalopes de dinde des deux côtés avec le sel et le poivre noir. Saisissez-les dans la poêle chaude, en une seule couche et sans les toucher, pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Retournez-les et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que le centre ne soit plus rosé.
  4. 4
    Retirez les escalopes cuites de la poêle et couvrez-les d’une feuille de papier aluminium ou d’un couvercle. Réservez-les ainsi au chaud pendant la préparation de la sauce.
  5. 5
    Dans la même poêle, baissez le feu à doux et ajoutez les oignons émincés. Faites-les revenir lentement en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement colorés. Raclez le fond de la poêle pour détacher les sucs de cuisson.
  6. 6
    Quand les oignons sont souples et légèrement dorés, versez la crème fraîche en plusieurs fois en l’incorporant à la spatule. Augmentez très légèrement le feu jusqu’au frémissement, puis réduisez-le pour maintenir un léger mijotage.
  7. 7
    Laissez épaissir la crème pendant 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la sauce soit nappante. Rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre si nécessaire. Si elle paraît trop riche, ajoutez une cuillère à soupe d’eau chaude pour l’assouplir sans la liquéfier.
  8. 8
    Replacez les escalopes dans la poêle et disposez-les dans la sauce. Laissez-les chauffer doucement pendant 1 à 2 minutes, puis servez aussitôt en les nappant de crème d’oignons.
💡 Astuce du chef
Sortez les escalopes à température ambiante avant la cuisson et utilisez une poêle suffisamment chaude pour les saisir sans les dessécher.

Le mélange de beurre et d’huile limite le risque de brûler le beurre tout en favorisant la coloration.

Ne surchargez pas la poêle : les escalopes doivent dorer, et non cuire à la vapeur.

Un court repos sous une feuille d’aluminium ou un couvercle aide la viande à rester juteuse sans la refroidir.

Faites cuire les oignons lentement et régulièrement, en raclant les sucs avec une cuillère en bois.

Incorporez la crème à feu très doux pour éviter qu’elle ne tranche.

Salez de préférence en fin de cuisson, car la réduction concentre les saveurs.

Poivrez juste avant de servir pour préserver l’arôme du poivre noir.

Si la sauce reste trop fluide, laissez-la réduire quelques minutes à découvert, sans ajouter de liant.

Nutrition (pour 100g)

195
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres