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Plat

Escalopes de volaille et radis croquants

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les radis à l'eau froide pour éliminer toute trace de terre, puis essuyez-les avec un torchon propre et tranchez-les en fines rondelles régulières à l'aide d'un couteau bien affûté pour qu'elles conservent leur croquant à la cuisson.
  2. 2
    Pelez la gousse d'ail, retirez le germe si nécessaire, puis émincez-la finement; ciselez le persil en prenant soin de ne pas l'écraser pour préserver ses arômes et réservez séparément afin d'ajouter la fraîcheur au bon moment.
  3. 3
    Rangez les escalopes à plat sur une planche, séchez-les avec du papier absorbant ; si elles sont épaisses, aplatissez-les légèrement avec le plat d'un couteau ou un attendrisseur pour assurer une cuisson homogène, puis assaisonnez d'une pincée de sel et de poivre des deux côtés.
  4. 4
    Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle commence à frémir mais sans fumer; ajoutez l'ail émincé et faites-le dorer rapidement en remuant pour libérer ses parfums sans le laisser brunir, environ 30 secondes à une minute.
  5. 5
    Déposez les escalopes dans la poêle en une seule couche, laissez-les saisir sans bouger pendant 4 à 5 minutes pour obtenir une belle coloration dorée, retournez-les ensuite et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes supplémentaires; vérifiez la cuisson en piquant le cœur : il doit être ferme et sans trace rosée.
  6. 6
    Retirez temporairement les escalopes de la poêle et réservez-les au chaud sur une assiette couverte d'une feuille de papier aluminium pour conserver les jus, baissez légèrement le feu de la poêle avant de poursuivre la préparation de la sauce.
  7. 7
    Ajoutez les rondelles de radis dans la poêle et faites-les sauter rapidement 1 à 2 minutes en remuant ; l'objectif est qu'elles s'attendrissent légèrement tout en gardant une texture croquante et une fraîcheur piquante.
  8. 8
    Versez la crème fraîche légère sur les radis chauds, mélangez avec une cuillère en bois pour déglacer les sucs de cuisson et laissez réduire doucement 1 à 2 minutes jusqu'à obtenir une consistance onctueuse ; rectifiez l'assaisonnement avec une petite pincée de sel et de poivre si nécessaire.
  9. 9
    Replacez les escalopes dans la poêle quelques instants pour les napper de sauce et réchauffer l'ensemble sans recuire la viande, puis retirez du feu, parsemez immédiatement de persil ciselé pour apporter une note herbacée et servez sans délai afin de conserver le contraste de textures entre la volaille tendre, les radis croquants et la sauce légère.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion de la chaleur et de l’humidité pour garder la volaille tendre et les radis croquants, donc contrôler la température de la poêle pour obtenir une saisie vive sans dessécher la chair. Si la viande colle, déglacer légèrement avec une cuillère d’eau et attendre que la surface se détache naturellement avant de retourner l’escalope afin d’éviter d’arracher la croûte dorée. Pour un cuisson homogène, taper l’escalope à plat si elle est inégale et sortir la viande quelques minutes avant cuisson pour qu’elle ne soit pas glacée au centre. Mesurer le sel au fur et à mesure et saler plutôt en fin de cuisson si la crème est ajoutée afin d’éviter une sur-salaison due à la réduction. Hacher l’ail très finement et l’ajouter à feu moyen-doux pour libérer les arômes sans amertume, en remuant constamment deux minutes maximum. Introduire les radis en toute fin pour conserver leur croquant et égoutter légèrement s’ils rendent trop d’eau pour empêcher la sauce de se liquéfier. Épaissir la sauce en la réduisant à feu doux et rectifier l’acidité ou le gras avec une pincée de sel ou un soupçon de poivre fraîchement moulu selon le goût.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
16g
Prot.
2g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres