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Plat

Escalopes de volaille et radis

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les radis à l'eau froide, essuyez-les avec un torchon propre, puis tranchez-les en fines rondelles régulières.
  2. 2
    Pelez l'ail, retirez le germe si nécessaire et émincez-le finement. Ciselez le persil sans l'écraser, puis réservez-les séparément.
  3. 3
    Disposez les escalopes à plat sur une planche et séchez-les avec du papier absorbant. Si elles sont épaisses, aplatissez-les légèrement avec le plat d'un couteau ou un attendrisseur, puis assaisonnez-les des deux côtés.
  4. 4
    Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif avec l'huile d'olive, jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer. Ajoutez l'ail et faites-le dorer en remuant pendant 30 secondes à une minute : il doit sentir bon sans brunir.
  5. 5
    Déposez les escalopes en une seule couche et laissez-les saisir sans bouger 4 à 5 minutes, jusqu'à coloration dorée. Retournez-les et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Le cœur doit être ferme et sans trace rosée.
  6. 6
    Retirez les escalopes de la poêle et réservez-les au chaud sur une assiette couverte d'une feuille de papier aluminium. Baissez légèrement le feu avant de poursuivre la préparation de la sauce.
  7. 7
    Ajoutez les rondelles de radis dans la poêle et faites-les sauter 1 à 2 minutes en remuant. Elles doivent s'attendrir légèrement tout en restant croquantes.
  8. 8
    Versez la crème fraîche sur les radis chauds et mélangez à la cuillère en bois pour déglacer les sucs. Laissez réduire doucement 1 à 2 minutes, jusqu'à obtenir une sauce onctueuse, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Replacez les escalopes dans la poêle pour les napper de sauce et réchauffer l'ensemble sans recuire la viande. Retirez du feu, parsemez de persil ciselé et servez sans délai.
💡 Astuce du chef
Aplatissez les escalopes si leur épaisseur est irrégulière, et laissez-les revenir quelques minutes à température ambiante pour éviter un centre froid à la cuisson.
Si une escalope colle, ajoutez une cuillère d'eau et attendez qu'elle se détache naturellement avant de la retourner.
Remuez l'ail très finement émincé dès son ajout et retirez-le avant qu'il ne brunisse, car il deviendrait amer.
Goûtez la sauce avant d'ajouter du sel : la réduction concentre l'assaisonnement.
Ajoutez les radis en fin de cuisson et égouttez-les légèrement s'ils rendent trop d'eau, afin de préserver le croquant et d'éviter une sauce liquide.
Laissez la sauce réduire doucement jusqu'à ce qu'elle nappe les radis, puis ajustez le poivre selon votre goût.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
16g
Prot.
2g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres