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Plat

Escalope de poulet au chèvre fondu et thym

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffer une poêle à feu moyen avec l'huile d'olive. La surface doit être bien chaude, sans fumer, avant d'y déposer le poulet.
  2. 2
    Pendant que la poêle chauffe, déposer l'escalope sur une planche. Assaisonner les deux faces avec le sel, le poivre noir et le thym émietté, puis appuyer légèrement pour faire adhérer les aromates.
  3. 3
    Peler la gousse d'ail et la ciseler très finement. La faire suer dans la poêle pendant 30 à 45 secondes en remuant, jusqu'à ce qu'elle sente bon, sans la laisser colorer.
  4. 4
    Poser l'escalope dans la poêle, côté plat contre la surface chaude. Cuire sans la déplacer 4 à 5 minutes, puis la retourner et poursuivre 4 à 5 minutes. La chair doit être ferme et les jus clairs.
  5. 5
    Retirer la poêle du feu. Répartir le fromage de chèvre en morceaux ou en tranches sur l'escalope encore chaude, puis couvrir avec un couvercle ou une grande assiette. Laisser fondre 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit crémeux.
  6. 6
    Transférer délicatement l'escalope dans une assiette. Racler les sucs restés dans la poêle et les verser sur la viande. Servir sans tarder avec une garniture fraîche, comme une salade verte ou des légumes de saison.
💡 Astuce du chef
Une surface bien chaude colore la viande sans la dessécher ; baissez le feu si la poêle fume.
Salez la viande juste avant la cuisson pour limiter la perte d'eau.
Massez légèrement les escalopes avec un peu d'huile pour limiter l'adhérence.
Égalisez les pièces épaisses avec un attendrisseur ou un rouleau si nécessaire.
Contrôlez la cuisson à la sonde ou au toucher, sans percer l'escalope.
Ne surchargez pas la poêle afin de conserver une chaleur constante.
Hachez l'ail très fin et surveillez sa cuisson pour éviter son amertume.
Répartissez le fromage à température ambiante pour accélérer une fonte régulière.
Couvrez brièvement la poêle : la vapeur accélère la fonte sans rendre le fromage caoutchouteux.
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement après cuisson, car le fromage est déjà salé et aromatique.
Laissez reposer une minute hors du feu pour stabiliser les jus et faciliter la découpe.

Nutrition (pour 100g)

239
kcal
24g
Prot.
1g
Gluc.
15g
Lip.
0g
Fibres