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Salades

Escalibada fondante aux légumes rôtis

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante si possible) en laissant une grille au centre ; pendant qu’il chauffe, chiffonnez légèrement une feuille de papier sulfurisé et disposez-la sur la plaque pour faciliter le contact et récupérer les sucs de cuisson.
  2. 2
    Lavez soigneusement aubergine, poivron rouge, oignon et tomates sous l’eau froide, puis essuyez-les délicatement pour éliminer l’excès d’humidité sans abîmer la peau ; laissez la peau des légumes intacte pour la cuisson au four qui va concentrer les arômes.
  3. 3
    A l’aide d’une fourchette ou d’un petit couteau, percez l’aubergine en plusieurs endroits pour permettre à la vapeur de s’échapper et éviter qu’elle n’éclate ; fendez aussi légèrement la peau des poivrons sur un côté si vous préférez faciliter le pelage ensuite.
  4. 4
    Posez aubergines, poivron, oignon et tomates sur la plaque en veillant à ce qu’ils ne se touchent pas trop pour que l’air circule ; arrosez d’un filet d’huile d’olive si vous le souhaitez et saupoudrez légèrement de sel pour favoriser la caramélisation des sucs pendant la grillade.
  5. 5
    Enfournez et laissez rôtir environ 35–40 minutes selon la taille des légumes : retournez-les une fois à mi-cuisson avec une spatule pour assurer une coloration uniforme et vérifiez la tendreté en piquant la chair qui doit être fondante et bien affaissée.
  6. 6
    Sortez la plaque et transférez les légumes sur une grande assiette ou une planche en prenant soin de ne pas vous brûler ; couvrez-les immédiatement d’un grand bol ou d’un film plastique pour créer de la vapeur, ce qui détachera plus facilement la peau des poivrons et des tomates.
  7. 7
    Quand les légumes sont tièdes, pelez l’aubergine, le poivron et, si souhaité, l’oignon et les tomates : enlevez la peau noircie des poivrons et essorez délicatement l’aubergine pour ôter l’excès d’eau ; taillez ensuite des lanières larges et régulières, en réservant éventuellement quelques tranches plus entières pour la présentation.
  8. 8
    Pelez et écrasez la gousse d’ail jusqu’à obtenir une pâte, puis fouettez-la avec l’huile d’olive et le vinaigre de vin rouge ; assaisonnez de sel et de poivre en goûtant pour ajuster l’équilibre acide et huileux — la vinaigrette doit être vive mais ronde.
  9. 9
    Disposez les lanières de légumes en couches lâches dans un plat de service en alternant couleurs et textures pour un bel effet visuel ; versez la vinaigrette à l’ail de façon homogène en massant légèrement les légumes avec le dos d’une cuillère pour bien répartir les saveurs.
  10. 10
    Laissez reposer au frais au minimum 30 minutes, idéalement 2 heures, pour que les parfums se mêlent : servez à température ambiante ou froide, en vérifiant l’assaisonnement avant de dresser et en ajoutant un filet d’huile d’olive cru au moment de servir si nécessaire.
💡 Astuce du chef
Pour réussir l’escalibada sans surprise il est conseillé de choisir des légumes fermes et de taille homogène pour assurer une cuisson régulière et éviter les morceaux trop cuits ou crus. Un léger entretien des aubergines avec un essuyage et des incisions superficielles évite l’éclatement tout en limitant l’absorption excessive d’huile. Disposer les légumes en une seule couche sans chevauchement favorise le brunissement uniforme et réduit les zones vapeur. Utiliser de l’huile d’olive de bonne qualité mais en quantité modérée prévient un goût trop gras et concentre les arômes. Contrôler la cuisson visuellement plutôt que strictement par le temps permet d’obtenir une peau bien cloquée et une chair fondante sans dessèchement. Laisser tiédir les légumes sous un linge propre crée une vapeur douce qui facilite l’épluchage et préserve la texture. Retirer la peau et les graines délicatement empêche l’ajout d’amertume et assure des lanières plus élégantes. Monter la vinaigrette à l’huile froide puis l’émulsionner à la fourchette permet d’équilibrer le gras et l’acidité. Enfin laisser mariner suffisamment au frais mais pas trop longtemps conserve la tenue des légumes tout en développant les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

60
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres