Orientation
Affichage
Portions
Snack

Épis de maïs grillés et sauce curry

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le gril du four en mode haute température. Retirez les feuilles si nécessaire, rincez rapidement les épis, puis séchez-les soigneusement avec un torchon.
  2. 2
    Badigeonnez les épis d'huile d'olive en couche fine, à l'aide d'un pinceau ou de papier absorbant imbibé. Disposez-les directement sur la grille du four ou sur une plaque perforée, en les espaçant légèrement.
  3. 3
    Placez les épis sous le gril et laissez-les cuire 10 à 15 minutes, en les tournant tous les 2–3 minutes avec des pinces. Ils doivent être dorés à brun doré, légèrement fumés et tendres mais encore charnus sous la pointe d'un couteau.
  4. 4
    Pendant la cuisson, fouettez le yaourt nature dans un bol, puis incorporez le curry. Ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre, goûtez et rectifiez si nécessaire. Laissez reposer la sauce quelques minutes au frais.
  5. 5
    Sortez les épis dès qu'ils sont bien dorés et laissez-les reposer une minute. Servez-les chauds, nappés légèrement de sauce ou accompagnés de celle-ci dans un ramequin pour les tremper. Consommez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Surveillez surtout la coloration : la puissance du gril varie. Retournez régulièrement les épis et rapprochez ou éloignez la grille pour maîtriser la chaleur.
Badigeonnez l'huile en couche fine pour favoriser la caramélisation sans provoquer d'éclaboussures ni brûler les gouttes.
Si les grains colorent avant d'être tendres, terminez la cuisson à chaleur plus douce et pressez légèrement un grain pour vérifier son moelleux.
Incorporez le curry au yaourt avant de saler, puis ajoutez le citron pour lier la sauce. Si elle paraît trop épaisse, détendez-la avec un peu d'eau froide.
Ajoutez le poivre noir fraîchement moulu en dernier pour préserver ses arômes.
Laissez la sauce reposer quelques minutes au frais, puis rectifiez son acidité juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
3g
Prot.
16g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres