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Poêlées & Wok

Épinards aux pignons et raisins

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Triez les feuilles d'épinard, retirez les tiges trop dures et les feuilles abîmées. Rincez-les à l'eau froide en les secouant pour déloger le sable, puis égouttez-les soigneusement dans une passoire ou une essoreuse à salade.
  2. 2
    Placez les raisins secs dans un bol, couvrez-les d'eau tiède et laissez-les se réhydrater environ 10 minutes. Égouttez-les, puis pressez-les légèrement entre vos doigts pour retirer l'excès d'eau.
  3. 3
    Faites chauffer une grande poêle à feu moyen, puis versez l'huile d'olive. Attendez qu'elle soit chaude et fluide, sans la laisser fumer.
  4. 4
    Épluchez et émincez finement l'ail. Ajoutez-le dans la poêle chaude et remuez constamment jusqu'à ce qu'il dore légèrement, sans le brûler pour éviter l'amertume.
  5. 5
    Ajoutez les pignons de pin et faites-les torréfier 2 à 3 minutes en remuant fréquemment. Arrêtez lorsqu'ils sont couleur noix claire et dégagent un parfum grillé.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les épinards en plusieurs fois si nécessaire et tassez-les avec une cuillère en bois. Faites-les sauter vivement : ils doivent réduire, perdre leur eau et rester tendres, sans devenir pâteux.
  7. 7
    Quand les feuilles sont bien tombées et que l'eau de végétation s'est évaporée, incorporez les raisins secs. Mélangez, puis poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes pour bien répartir les saveurs.
  8. 8
    Assaisonnez de sel et de poivre noir fraîchement moulu. Goûtez et rectifiez si nécessaire, puis mélangez délicatement pour ne pas écraser les feuilles et conserver leur tenue.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu et laissez reposer 1 minute. Servez aussitôt en accompagnement d'une viande ou d'un poisson, ou comme plat léger avec un filet de citron, si vous le souhaitez.
💡 Astuce du chef
Séchez bien les épinards, éventuellement en les laissant reposer sur un torchon, pour éviter qu'ils ne cuisent à la vapeur et pour que l'assaisonnement adhère mieux.
Réhydratez les raisins jusqu'à ce qu'ils soient souples, sans les gorger d'eau, puis égouttez-les et épongez-les rapidement.
Chauffez l'huile jusqu'à ce qu'elle commence à frémir, puis ajoutez l'ail finement émincé au bon moment pour limiter son amertume.
Surveillez attentivement les pignons : ils passent rapidement de dorés à brûlés, même s'ils sont dorés à sec ou avec peu d'huile.
Introduisez les épinards en plusieurs fois si nécessaire et remuez sans les tasser pour limiter l'eau rendue.
Assaisonnez en deux temps et goûtez entre les ajouts pour éviter de trop saler et équilibrer le poivre.
Retirez du feu dès que les épinards ont la juste tenue, puis laissez reposer 1 minute pour stabiliser les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

181
kcal
4g
Prot.
15g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres