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Poêlées & Wok

Épinards au carré frais et ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les feuilles d'épinard à l'eau froide en les plongeant et en les remuant délicatement. Égouttez-les dans une passoire, puis tamponnez-les avec un torchon propre ou essorez-les rapidement à la centrifugeuse, sans abîmer les feuilles.
  2. 2
    Pelez la gousse d'ail, puis hachez-la très finement au couteau ou écrasez-la sous la lame. Réservez-la sur une assiette.
  3. 3
    Chauffez la poêle à feu moyen, puis versez une partie de l'huile d'olive. Faites-la chauffer sans la laisser fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'ail dans l'huile chaude et faites-le revenir en remuant constamment pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et libère son parfum. Ne le laissez pas brunir, au risque de le rendre amer.
  5. 5
    Ajoutez les épinards en plusieurs fois si nécessaire, en les rabattant avec une spatule à mesure qu'ils réduisent. Faites cuire en remuant régulièrement pendant environ 4 à 6 minutes, jusqu'à ce que les feuilles soient tendres, fondues et encore légèrement brillantes d'humidité.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel et une partie du poivre, puis goûtez. Rectifiez si nécessaire et mélangez pour bien répartir l'assaisonnement.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu et laissez-la tiédir pendant une minute. Ajoutez le Carré frais émietté ou coupé en morceaux, puis incorporez-le délicatement à la spatule jusqu'à obtenir une préparation crémeuse et homogène.
  8. 8
    Transférez immédiatement les épinards dans un plat de service chaud ou servez-les à l'assiette, en accompagnement ou comme plat léger. Ajoutez éventuellement le reste de l'huile d'olive en filet et le reste du poivre fraîchement moulu.
💡 Astuce du chef
Choisissez des feuilles d'épinard jeunes et débarrassées de leurs parties abîmées pour limiter l'eau libérée à la cuisson.

Après le lavage, essorez les feuilles énergiquement mais sans les écraser : une poêle noyée dilue les saveurs.

Hachez très finement ou écrasez l'ail ; surveillez-le pendant les 30 à 60 secondes de cuisson pour qu'il ne brûle pas.

Maintenez le feu moyen afin que les épinards flétrissent sans noircir ; une cuisson trop longue les rend pâteux et ternes.

S'ils libèrent trop d'eau, égouttez-les rapidement dans une passoire, puis remettez-les à feu vif pendant une minute pour évaporer le surplus sans les dessécher.

Goûtez avant de rectifier l'assaisonnement, car l'humidité restante et le fromage frais modifient la perception du sel.

Ajoutez le Carré frais hors du feu, dans une poêle légèrement tiédie, pour éviter qu'il ne tranche ou ne devienne huileux.

Mélangez avec une spatule large et délicatement afin de répartir le fromage sans écraser les feuilles.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
5g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres