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Poêlées & Wok

Épinards à la crème et muscade

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les épinards sous l’eau froide en les secouant pour retirer la terre et le sable. Égouttez-les soigneusement, puis tamponnez-les avec un torchon propre ou utilisez une centrifugeuse à salade pour retirer l’excès d’eau.
  2. 2
    Faites fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’il devienne mousseux, sans le laisser brunir.
  3. 3
    Pelez et hachez finement l’ail, puis ajoutez-le au beurre chaud. Faites revenir une trentaine de secondes en remuant, jusqu’à ce qu’il sente bon, sans le laisser colorer.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les épinards, en plusieurs fois si nécessaire. Faites-les sauter en remuant constamment jusqu’à ce qu’ils soient tombés et que la majeure partie de leur eau soit évaporée, puis pressez-les légèrement contre la paroi pour chasser l’humidité restante.
  5. 5
    Réduisez le feu, incorporez la crème fraîche et lissez la préparation avec une spatule. Laissez mijoter doucement deux à trois minutes : la crème doit épaissir légèrement et enrober les feuilles.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel, le poivre noir fraîchement moulu et la noix de muscade râpée. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement en tenant compte de la puissance de la muscade.
  7. 7
    Hors du feu, mélangez vigoureusement pour homogénéiser la sauce. Laissez reposer une minute, puis servez immédiatement, chaud, en accompagnement ou comme plat léger.
💡 Astuce du chef
Après le lavage, pressez délicatement les épinards ou essorez-les bien ; gardez un bol d’eau claire pour les rincer au besoin.
Chauffez la poêle à feu moyen et surveillez le beurre : il doit mousser sans brunir.
Hachez l’ail très finement et ajoutez-le lorsque le beurre est chaud ; remuez fréquemment pour éviter qu’il ne brûle.
Ajoutez les feuilles en plusieurs fois si nécessaire, puis égouttez l’excès d’eau avant d’incorporer la crème.
Maintenez une chaleur très douce pendant l’ajout de la crème pour éviter qu’elle ne se sépare.
Assaisonnez progressivement et dosez la muscade avec parcimonie, en goûtant entre les ajouts.
Servez dès la fin de la cuisson ; si vous devez attendre, réchauffez juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

115
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres