Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Épaule de veau fondante crème et estragon

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 160°C en position chaleur tournante si possible pour une cuisson uniforme ; pendant la montée en température, sortez la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes pour qu'elle atteigne une température proche de la pièce, ce qui favorise une cuisson homogène.
  2. 2
    Dans une cocotte allant au four, faites fondre doucement le beurre avec l'huile d'olive à feu moyen : chauffez jusqu'à ce que le mélange mousse légèrement sans brunir afin de préserver les arômes, puis répartissez la matière grasse sur toute la surface.
  3. 3
    Saisissez l'épaule de veau sur toutes ses faces en la tournant régulièrement avec des pinces pour obtenir une belle croûte dorée et caramélisée ; cette opération doit prendre 6 à 8 minutes et permet de concentrer les jus et les saveurs.
  4. 4
    Pendant que la viande repose quelques instants hors du feu, taillez l'échalote en fines lanières : remettez-la dans la cocotte et faites-la suer à feu doux 2 à 3 minutes sans coloration, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et libère ses sucs.
  5. 5
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la cocotte avec une spatule pour décoller les sucs de cuisson, puis laissez réduire à feu vif jusqu'à ce que le liquide diminue d'environ moitié et que son parfum soit concentré.
  6. 6
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche épaisse en remuant pour émulsionner la sauce ; ajoutez l'estragon frais ciselé, salez et poivrez selon le goût. Goûtez la sauce pour ajuster l'assaisonnement avant de poursuivre la cuisson.
  7. 7
    Replacez l'épaule dans la cocotte, couvrez hermétiquement et enfournez pour 1h30 à 160°C. Vérifiez à mi-cuisson que la sauce frémisse doucement ; si elle réduit trop, ajoutez une cuillère à soupe d'eau ou de bouillon pour maintenir l'humidité et éviter que la viande ne se dessèche.
  8. 8
    À la sortie du four, laissez reposer la viande couverte 10 minutes pour que les fibres se détendent et que les jus se redistribuent, puis tranchez-la délicatement. Si la sauce semble trop liquide, faites-la réduire quelques minutes sur feu moyen et ajustez l'onctuosité avec un peu de beurre froid monté en fouettant.
  9. 9
    Dressez les tranches nappées de sauce à l'estragon et accompagnez-les de légumes de saison rôtis ou de pommes de terre vapeur bien chaudes ; proposez la sauce à part pour que chacun puisse en répartir selon son appétit.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température et le temps de cuisson évite la viande sèche, une cuisson lente à 150–160 °C fonctionne bien mais adapter la durée selon la taille de l'épaule pour obtenir une chair fondante. Utiliser un thermomètre à viande permet de viser 70–75 °C au cœur pour une texture tendre sans dessèchement. Sécher la pièce de viande avec du papier absorbant avant saisie favorise une belle coloration sans surcuisson interne. Maîtriser la saisie en chauffant la matière grasse jusqu'à frémissement et en évitant de remuer trop souvent pour obtenir une croûte aromatique qui retient les jus. Ne pas saler excessivement en début de cuisson si vous réduisez longuement le jus afin d'empêcher une concentration trop saline. Récupérer les sucs au fond de la cocotte en déglaçant avec le vin puis réduire juste ce qu’il faut pour concentrer la saveur sans évaporer toute l’acidité. Incorporer la crème hors du feu ou à chaleur très douce pour éviter qu’elle ne tranche et ajouter l’estragon en fin de cuisson pour préserver son parfum frais. Laisser reposer la viande 10 à 15 minutes abritée d’une feuille de papier aluminium pour répartir les jus et faciliter le tranchage. Ajuster l’assaisonnement en fin de repos et rectifier éventuellement la liaison de la sauce avec un peu d’eau de cuisson réservée plutôt qu’avec plus de crème.

Nutrition (pour 100g)

219
kcal
17g
Prot.
2g
Gluc.
16g
Lip.
0g
Fibres