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Plats mijotés

Épaule de veau fondante crème et estragon

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 160 °C en chaleur tournante si possible. Sortez la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson ; elle doit être moins froide au toucher.
  2. 2
    Dans une cocotte allant au four, faites fondre une partie du beurre avec l'huile d'olive à feu moyen. Chauffez jusqu'à ce que le mélange mousse légèrement sans brunir, puis répartissez-le sur toute la surface.
  3. 3
    Séchez l'épaule de veau avec du papier absorbant, puis saisissez-la sur toutes ses faces en la tournant régulièrement avec des pinces. Comptez 6 à 8 minutes, jusqu'à l'apparition d'une croûte dorée.
  4. 4
    Hors du feu, laissez reposer la viande quelques instants. Taillez l'échalote en fines lanières, remettez-la dans la cocotte et faites-la suer à feu doux 2 à 3 minutes, sans coloration, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide.
  5. 5
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la cocotte avec une spatule. Laissez réduire à feu vif jusqu'à ce que le liquide diminue de moitié et que son parfum soit concentré.
  6. 6
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche en remuant pour émulsionner la sauce. Ajoutez l'estragon ciselé, salez et poivrez. Goûtez et ajustez l'assaisonnement avant de poursuivre la cuisson.
  7. 7
    Replacez l'épaule dans la cocotte, couvrez hermétiquement et enfournez pour 1 h 30 à 160 °C. À mi-cuisson, vérifiez que la sauce frémisse doucement ; si elle réduit trop, ajoutez de l'eau ou du bouillon pour maintenir l'humidité.
  8. 8
    À la sortie du four, laissez reposer la viande couverte 10 minutes, puis tranchez-la délicatement. Si la sauce est trop liquide, faites-la réduire quelques minutes à feu moyen. Fouettez-y le reste du beurre froid pour l'épaissir.
  9. 9
    Dressez les tranches nappées de sauce à l'estragon. Servez-les avec des légumes rôtis ou des pommes de terre vapeur bien chaudes, et proposez le reste de sauce à part.
💡 Astuce du chef
Séchez la viande avec du papier absorbant avant la saisie pour favoriser la coloration sans prolonger la cuisson à cœur.
Chauffez la matière grasse jusqu'à ce qu'elle frémisse et évitez de déplacer trop souvent la viande afin de former une croûte dorée.
Avec une cuisson à 160 °C, adaptez la durée à la taille de l'épaule et contrôlez éventuellement une température à cœur de 70 à 75 °C pour limiter le dessèchement.
Salez modérément avant une réduction prolongée : le sel se concentre avec le jus.
Déglacez au vin blanc, récupérez les sucs et arrêtez la réduction lorsque le liquide a diminué de moitié, sans supprimer toute son acidité.
Incorporez la crème à feu très doux pour éviter qu'elle ne tranche, puis ajoutez l'estragon en fin de cuisson pour préserver son parfum.
Laissez reposer la viande couverte 10 minutes, éventuellement sous une feuille de papier aluminium, avant de la trancher.
Ajustez l'assaisonnement après le repos et, si nécessaire, détendez la sauce avec de l'eau de cuisson réservée plutôt qu'avec davantage de crème.

Nutrition (pour 100g)

219
kcal
17g
Prot.
2g
Gluc.
16g
Lip.
0g
Fibres