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Plats mijotés

Épaule de porc fondante aux abricots confits

Prépa : 20 min
Cuisson : 2h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 160°C. Sortez la viande du réfrigérateur 20 minutes avant la cuisson.
  2. 2
    Pelez l'oignon et émincez-le en fines lamelles. Écrasez la gousse d'ail, puis hachez-la finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte allant au four, sur feu moyen-vif. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les revenir en remuant souvent, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et commence à brunir légèrement, sans laisser l'ail prendre couleur.
  4. 4
    Coupez l'épaule de porc en gros tronçons si elle est entière, puis séchez-les avec du papier absorbant. Augmentez le feu et faites dorer les morceaux sur toutes leurs faces dans la cocotte, en les retournant régulièrement, jusqu'à obtenir une croûte colorée.
  5. 5
    Baissez le feu. Faites réhydrater les abricots quelques minutes dans une partie du bouillon tiède, puis répartissez-les autour et entre les morceaux de viande. Ajoutez le miel, la cannelle, le sel et le poivre, puis mélangez délicatement sans briser les morceaux.
  6. 6
    Versez le bouillon restant jusqu'à mi-hauteur des morceaux. Couvrez la cocotte et enfournez à 160°C pour environ 2 heures. À mi-cuisson, vérifiez que le liquide frémisse doucement et arrosez une fois la surface avec le jus.
  7. 7
    En fin de cuisson, sortez la cocotte et vérifiez la tendreté : la viande doit se détacher sans effort à la fourchette et les abricots être moelleux et légèrement confits. Si nécessaire, prolongez la cuisson 15–20 minutes sans couvercle pour concentrer la sauce.
  8. 8
    Laissez reposer 5 minutes. Retirez délicatement les morceaux sur un plat chaud, puis nappez-les de sauce et répartissez les abricots caramélisés.
💡 Astuce du chef
Ne montez pas la température du four : la cuisson à 160°C doit rester douce pour que la viande s'attendrisse sans se dessécher.

Surveillez la coloration dans la cocotte ; si elle fume, baissez le feu et retirez l'excès de gras avant de poursuivre.

Réhydratez les abricots quelques minutes dans une partie du bouillon tiède avant de les mettre dans la cocotte.

Salez progressivement et goûtez la sauce en fin de cuisson, car l'évaporation concentre l'assaisonnement.

Ajoutez le miel avec les abricots et surveillez-le pendant la cuisson pour qu'il caramélise sans noircir.

Dosez la cannelle avec retenue afin qu'elle apporte de la chaleur sans couvrir le porc et les fruits.

Après le repos de 5 minutes, retirez l'excès de gras en surface si nécessaire, puis vérifiez la consistance de la sauce ; détendez-la avec un peu de bouillon ou rectifiez le sel si elle paraît trop épaisse ou trop douce.

Nutrition (pour 100g)

175
kcal
11g
Prot.
10g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres