Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Épaule d’agneau au cumin

Prépa : 15 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, chaleur statique ou tournante, avec la grille au centre. Sortir l’épaule du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour qu’elle revienne à température ambiante.
  2. 2
    Peler puis écraser finement l’ail. Mélanger dans un bol l’huile d’olive, le cumin, le sel et le poivre, puis goûter brièvement et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  3. 3
    Étaler la préparation sur toute la surface de l’épaule, en insistant sur les zones grasses et en massant la chair. Si la pièce comporte une membrane, la piquer légèrement à la fourchette.
  4. 4
    Placer l’épaule dans un plat à rôtir, disposer le romarin contre la viande et verser l’eau au fond du plat.
  5. 5
    Enfourner et laisser cuire environ 1h30. Toutes les 20–25 minutes, ouvrir rapidement le four et arroser la viande avec les jus. Si la surface brunit trop vite, la couvrir légèrement de papier aluminium.
  6. 6
    Vérifier la cuisson en piquant la partie la plus épaisse : la chair doit s’effilocher facilement et être souple sous le doigt. Vous pouvez aussi utiliser un thermomètre de cuisson : comptez environ 85–90°C. Prolonger de 10–15 minutes si nécessaire.
  7. 7
    Retirer la viande du four et la laisser reposer à température ambiante, couverte de papier aluminium, pendant 10 minutes. Découper en tranches ou effilocher, puis filtrer les jus de cuisson et en napper la viande.
💡 Astuce du chef
Vous pouvez saisir l’épaule quelques minutes à feu vif avant de l’enfourner pour accentuer la coloration, sans prolonger la première cuisson au four.
Si vous utilisez déjà du sel dans l’assaisonnement, salez peu au départ et rectifiez plutôt en fin de cuisson.
Arrosez régulièrement, mais sans ouvrir le four plus que nécessaire ; récupérez les jus pour les verser sur la viande.
Pour une pièce très large, baissez légèrement la température et prolongez la cuisson au lieu d’augmenter la chaleur.
Retirez les nerfs visibles et répartissez la préparation avec les doigts, sans laisser d’air sous la membrane.
Si certaines zones brunissent trop vite, protégez-les avec du papier aluminium.

Nutrition (pour 100g)

241
kcal
18g
Prot.
1g
Gluc.
18g
Lip.
0g
Fibres