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Plats mijotés

Agneau confit aux olives et amandes grillées

Prépa : 20 min
Cuisson : 2h 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 160°C. Placez une cocotte adaptée au four sur feu moyen et laissez-la chauffer pendant la préparation de la viande et des aromates.
  2. 2
    Séchez l'épaule d'agneau, salez et poivrez légèrement toutes ses faces. Versez l'huile d'olive dans la cocotte chaude, puis saisissez la viande sans la déplacer souvent, 4 à 6 minutes au total, jusqu'à obtenir une croûte dorée sur chaque côté.
  3. 3
    Retirez l'épaule sur une assiette. Baissez le feu, ajoutez l'oignon finement émincé et faites-le suer en raclant les sucs avec une cuillère en bois, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et soyeux.
  4. 4
    Ajoutez l'ail émincé et laissez-le confire très légèrement sans brunir, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum. Incorporez le cumin et la cannelle, puis mélangez une trentaine de secondes pour torréfier les épices.
  5. 5
    Replacez l'épaule dans la cocotte et répartissez les olives vertes dénoyautées autour. Versez le bouillon de légume chaud sans immerger totalement la viande : le liquide doit couvrir environ la moitié de la pièce.
  6. 6
    Couvrez la cocotte et enfournez sur la grille centrale pendant 2 heures. À mi-cuisson, vérifiez que la viande commence à se détacher à la fourchette et que le jus se concentre. Si nécessaire, prolongez de 15–30 minutes sans couvercle pour réduire la sauce.
  7. 7
    Pendant la cuisson de l'agneau, faites torréfier les amandes entières à sec dans une poêle antiadhésive sur feu moyen. Remuez régulièrement et surveillez-les, car elles colorent vite. Réservez-les hors de la poêle dès qu'elles sont dorées.
  8. 8
    Sortez la cocotte du four, retirez l'épaule sur une planche et laissez-la reposer 5 minutes. Goûtez la sauce, puis rectifiez si nécessaire avec du sel ou du poivre.
  9. 9
    Effilochez ou tranchez l'épaule selon sa texture, nappez-la de sauce aux olives et parsemez les amandes grillées juste avant de servir, pour préserver leur croquant.
💡 Astuce du chef
Contrôlez la température du four avec un thermomètre si le réglage de votre appareil manque de précision ; la cuisson se fait à 160 °C.

Le bouillon doit couvrir environ la moitié de la viande, pas la totalité, pour éviter une cuisson trop bouillie et garder une sauce concentrée.

Utilisez une cocotte bien chaude et ne déplacez pas constamment l'épaule pendant la saisie : la croûte dorée se forme ainsi plus facilement.

Salez modérément au début, puis rectifiez après cuisson, car les olives et la réduction du jus renforcent la salinité.

Vérifiez la tendreté avec une sonde ou en pressant la viande, sans la découper ; elle doit commencer à se détacher à la fourchette.

Égouttez légèrement les olives si elles sont très salées.

Torréfiez les amandes à sec, surveillez-les et remuez-les régulièrement : elles colorent vite.

Laissez reposer la viande 5 minutes hors du four avant de la trancher ou de l'effilocher.

Nutrition (pour 100g)

202
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres