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Rôtis & Grillades

Épaule d'agneau et riz

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C.
  2. 2
    Préparer la marinade en mélangeant l'huile d'olive, le paprika, le cumin, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'elle soit homogène et brillante.
  3. 3
    Poser l'épaule d'agneau sur une planche et la masser avec la marinade, en insistant sur les incisions et toutes les faces.
  4. 4
    Peler et écraser légèrement les gousses d'ail, puis les répartir autour de l'épaule dans un plat allant au four.
  5. 5
    Enfourner l'épaule sur une grille ou dans le plat et la rôtir environ 1h15. Surveiller la coloration et arroser la viande avec son jus toutes les 15-20 minutes.
  6. 6
    Pendant la cuisson de l'agneau, rincer le riz basmati sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
  7. 7
    Porter le bouillon de légume à ébullition, verser le riz rincé, réduire le feu au minimum et laisser mijoter sans remuer environ 12 minutes, jusqu'à absorption complète du liquide. Les grains doivent être tendres mais fermes.
  8. 8
    Pendant ce temps, toaster les amandes effilées dans une poêle sèche et chaude en remuant constamment. Les réserver dès qu'elles sont dorées et parfumées.
  9. 9
    Égoutter légèrement le riz si nécessaire, puis aérer les grains à la fourchette. Incorporer délicatement les amandes grillées et le persil ciselé.
  10. 10
    Laisser reposer l'épaule quelques minutes hors du four, puis la découper selon le service. Présenter avec le riz aux amandes et napper du jus de cuisson filtré.
  11. 11
    Servir immédiatement avec la viande fondante, le riz léger et les amandes grillées.
💡 Astuce du chef
Surveillez la coloration et la cuisson de l'épaule ; une sonde indique 58–60°C pour une viande rosée ou 68–70°C pour une viande bien cuite.
Laissez reposer l'épaule quelques minutes hors du four avant de la découper.
Massez la viande avec la marinade pour répartir les épices, et dosez le sel avec retenue pour préserver le cumin et le paprika.
Rincez le riz jusqu'à eau claire pour limiter l'amidon et garder des grains détachés.
Respectez le rapport entre le riz et le bouillon, puis maintenez le feu au minimum après l'ébullition pour éviter une texture pâteuse.
Remuez les amandes pendant leur cuisson afin qu'elles ne brûlent pas et ne deviennent pas amères.
Arrosez la viande toutes les 15-20 minutes, comme indiqué dans l'étape, plutôt que seulement au début.
Ajustez l'assaisonnement du riz en fin de cuisson.
Découpez l'épaule contre le grain pour obtenir des tranches plus tendres.

Nutrition (pour 100g)

219
kcal
14g
Prot.
6g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres