Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Épaule d'agneau fondante au céleri et coriandre

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande en parant l'épaule d'agneau pour retirer l'excès de gras puis coupez-la en morceaux de taille homogène afin qu'ils cuisent de manière régulière ; séchez-les avec du papier absorbant pour favoriser une belle saisie.
  2. 2
    Épluchez et émincez l'oignon finement pour qu'il fonde pendant la cuisson, puis écrasez ou hachez l'ail en petits morceaux afin qu'il libère ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Lavez les branches de céleri, retirez les fils si nécessaire et taillez-les en tronçons d'environ 2 cm pour qu'ils gardent une légère tenue après mijotage.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais sur feu moyen-vif ; lorsque l'huile frissonne, ajoutez l'oignon et l'ail et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, en remuant pour éviter qu'ils ne colorent trop vite.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux d'agneau et faites-les dorer en les espaçant pour obtenir une croûte appétissante ; retournez-les régulièrement pour colorer toutes les faces et conserver les sucs au fond de la cocotte.
  6. 6
    Réintégrez l'oignon et l'ail s'ils ont été poussés sur le côté, puis ajoutez les tronçons de céleri et les olives ; mélangez pour enrober les ingrédients des sucs de cuisson et réalisez ainsi une base de saveurs.
  7. 7
    Versez le bouillon de légumes chaud pour déglacer la cocotte en grattant le fond avec une spatule afin de dissoudre les sucs; rectifiez l'assaisonnement en incorporant le sel et le poivre, puis portez à frémissement.
  8. 8
    Couvrez la cocotte et réduisez le feu au minimum pour maintenir un petit frémissement ; laissez mijoter doucement pendant environ 1 heure 30, en vérifiant de temps en temps que le liquide ne s'évapore pas totalement et en remuant délicatement pour homogénéiser la cuisson jusqu'à obtention d'une viande très tendre.
  9. 9
    Juste avant de stopper la cuisson, ciselez finement la coriandre fraîche et incorporez-la en remuant délicatement pour préserver ses arômes ; contrôlez l'assaisonnement une dernière fois et servez le plat chaud, en veillant à répartir les morceaux de viande, le céleri et les olives dans chaque assiette.
💡 Astuce du chef
La cuisson longue exige une surveillance minimale mais précise pour obtenir une viande fondante sans dessèchement, en cas de bouillonnement trop fort réduire le feu afin que le mijotage reste juste frémissant et que le liquide conserve une légère nappe sur la cuillère. Le brunissement initial conditionne la saveur donc sécher les morceaux avec du papier absorbant avant de les saisir pour obtenir une croûte dorée et un jus concentré sans remuer constamment. Le céleri libère beaucoup d'eau alors ajuster le volume de bouillon en début de cuisson pour éviter un résultat trop liquide et rectifier la consistance dix minutes avant la fin en découvrant la cocotte si nécessaire. Les olives apportent du sel et de l'acidité donc saler modérément en début de cuisson et goûter en fin pour peaufiner. La coriandre fraîche perd sa fraîcheur à haute température donc l'incorporer seulement hors du feu ou dans les toutes dernières minutes pour préserver les arômes. Un petit repos hors du feu de dix minutes après cuisson permet aux jus de se redistribuer et à la sauce d'épaissir légèrement. Adapter le temps de mijotage selon la taille des morceaux et utiliser un couteau pour vérifier la tendreté plutôt que de se fier seulement au temps.

Nutrition (pour 100g)

137
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres