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Plats mijotés

Épaule d'agneau fondante au céleri et coriandre

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Parez l'épaule d'agneau pour retirer l'excès de gras, puis coupez-la en morceaux de taille homogène. Séchez-les avec du papier absorbant : leur surface doit être sèche avant la saisie.
  2. 2
    Épluchez et émincez finement l'oignon. Écrasez ou hachez l'ail en petits morceaux ; il doit libérer son parfum sans prendre de couleur.
  3. 3
    Lavez les branches de céleri, retirez les fils si nécessaire, puis taillez-les en tronçons d'environ 2 cm. Ils doivent garder une légère tenue après le mijotage.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais, sur feu moyen-vif. Quand elle frémit, ajoutez l'oignon et l'ail ; faites revenir en remuant jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et légèrement doré, sans laisser l'ail colorer.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux d'agneau en les espaçant, puis faites-les dorer. Retournez-les régulièrement pour colorer toutes les faces et obtenir une croûte dorée, avec les sucs au fond de la cocotte.
  6. 6
    Réintégrez l'oignon et l'ail s'ils ont été poussés sur le côté. Ajoutez le céleri et les olives, puis mélangez pour enrober les ingrédients des sucs de cuisson.
  7. 7
    Versez le bouillon de légume chaud. Déglacez en grattant le fond avec une spatule, ajoutez le sel et le poivre, puis portez le tout à frémissement.
  8. 8
    Couvrez la cocotte et réduisez le feu au minimum pour maintenir un petit frémissement. Laissez mijoter environ 1 heure 30 ; vérifiez de temps en temps que le liquide ne s'évapore pas totalement et remuez délicatement. La viande est prête quand un couteau y entre facilement.
  9. 9
    Juste avant de stopper la cuisson, ciselez finement la coriandre fraîche et incorporez-la délicatement. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement, puis servez chaud en répartissant l'agneau, le céleri et les olives dans les assiettes.
💡 Astuce du chef
Séchez bien les morceaux d'agneau avant de les saisir : ils doreront mieux et les sucs seront plus concentrés.

Maintenez un simple frémissement ; si le bouillon bout fortement, réduisez le feu pour éviter que la viande ne se dessèche.

Le céleri rend de l'eau : ajustez le volume de bouillon au départ, puis découvrez la cocotte dix minutes avant la fin si la sauce est trop liquide.

Salez modérément au début, car les olives sont déjà salées et acidulées ; goûtez en fin de cuisson avant de rectifier.

Ajoutez la coriandre hors du feu ou dans les toutes dernières minutes, car une chaleur prolongée lui fait perdre sa fraîcheur.

Laissez reposer le plat dix minutes hors du feu : les jus se redistribuent et la sauce épaissit légèrement.

Adaptez le mijotage à la taille des morceaux et vérifiez la tendreté avec un couteau plutôt qu'en vous fiant uniquement au temps.

Nutrition (pour 100g)

137
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres