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Portions
Plats mijotés

Épaule d'agneau confite à la cuillère

Prépa : 20 min
Cuisson : 3h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 150°C.
  2. 2
    Éplucher l'ail et l'oignon, puis ciseler l'ail en petits morceaux et l'oignon en fines lanières.
  3. 3
    Tailler la carotte et le céleri en petits dés réguliers.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte allant au four, sur feu moyen. Faire suer l'ail et l'oignon jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et que l'ail libère son parfum, sans les colorer.
  5. 5
    Ajouter la carotte et le céleri, remuer, puis laisser cuire quelques minutes, jusqu'à ce que les légumes commencent à brunir.
  6. 6
    Augmenter le feu et saisir l'épaule d'agneau sur toutes ses faces, jusqu'à la formation d'une croûte caramélisée.
  7. 7
    Déglacer avec le vin rouge en grattant le fond de la cocotte. Laisser réduire jusqu'à ce que le vin soit concentré et ait perdu son acidité marquée.
  8. 8
    Verser le bouillon de légume, ajouter le thym et le laurier, puis assaisonner avec le sel et le poivre. Porter doucement à frémissement.
  9. 9
    Couvrir la cocotte et enfourner. Laisser cuire environ 3 heures à 150°C, en vérifiant ponctuellement que le liquide couvre légèrement la viande. Ajouter un peu d'eau ou de bouillon si nécessaire.
  10. 10
    À la sortie du four, retirer la viande et l'effilocher à l'aide de deux fourchettes ou d'une cuillère, en conservant les morceaux moelleux. Réduire éventuellement la sauce sur le feu jusqu'à obtenir une consistance nappante.
  11. 11
    Déposer la viande effilochée, la napper de sauce, rectifier l'assaisonnement si besoin et servir immédiatement avec des légumes de saison rôtis ou une purée maison.
💡 Astuce du chef
Préchauffez bien le four et utilisez si possible une cocotte lourde pour maintenir une chaleur régulière.
Salez et poivrez progressivement, puis goûtez le jus réduit avant de rectifier l'assaisonnement.
Saisissez rapidement l'épaule à feu vif ; utilisez une pince et ne la percez pas pour préserver ses jus.
Faites suffisamment réduire le vin, puis ajoutez un liquide chaud afin de ne pas interrompre la cuisson.
Contrôlez ponctuellement le niveau de liquide et complétez avec du bouillon chaud si la viande n'est plus légèrement couverte.
Un thermomètre au centre indique 88–92 °C quand la viande est prête à s'effilocher.
Laissez reposer 10 à 15 minutes hors du four, sous un papier aluminium détendu, avant d'effilocher et de goûter la sauce.

Nutrition (pour 100g)

133
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres