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Rôtis & Grillades

Épaule d’agneau confite au romarin fondante

Prépa : 20 min
Cuisson : 3h
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 140 °C et préparez une cocotte adaptée au four.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans la cocotte sur feu moyen-vif, sans la laisser fumer. Saisissez l'épaule d'agneau sur toutes ses faces jusqu'à obtenir une coloration dorée.
  3. 3
    Ajoutez les gousses d'ail légèrement écrasées, le romarin et le thym autour de la viande, puis assaisonnez uniformément avec le sel et le poivre.
  4. 4
    Déglacez avec le vin blanc sec en grattant le fond de la cocotte pour décoller les sucs.
  5. 5
    Répartissez les carottes en rondelles et l'oignon émincé autour de la viande, sans les entasser.
  6. 6
    Couvrez la cocotte et enfournez pour environ trois heures à 140 °C. La viande est prête lorsque la fourchette s'y enfonce facilement et que sa texture est confite et juteuse.
  7. 7
    À mi-cuisson, ouvrez la cocotte une fois et arrosez doucement la viande avec le jus de cuisson, à l'aide d'une cuillère.
  8. 8
    À la sortie du four, laissez reposer la viande dix minutes sous le couvercle ou recouverte d'une feuille de papier aluminium.
  9. 9
    Découpez l'épaule en tranches ou effilochez-la selon sa texture. Servez-la avec les légumes confits ; filtrez le jus de cuisson, faites-le réduire, puis versez-le sur la viande.
💡 Astuce du chef
Choisissez une épaule bien décongelée et laissez-la revenir à température ambiante avant la cuisson.

Séchez la surface avec du papier absorbant pour favoriser la coloration, puis salez au moins 30 minutes à l'avance.

Utilisez une cocotte lourde munie d'un couvercle hermétique pour conserver les sucs.

Vérifiez la température réelle du four avec un thermomètre, car un four trop chaud peut assécher cette cuisson lente.

Le fond doit rester légèrement liquide : s'il sèche, rectifiez avec un peu d'eau ou de vin plutôt que d'augmenter la température.

Arrosez avec une cuillère, sans verser brutalement, afin de préserver la surface de la viande.

Coupez les légumes en morceaux de taille homogène et surveillez-les pour qu'ils restent tendres mais encore fermes.

Piquez près de l'os pour contrôler la cuisson et limiter la perte de jus.

Laissez reposer la pièce couverte légèrement de papier aluminium avant de la trancher, afin qu'elle se découpe sans s'effriter.

Nutrition (pour 100g)

225
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres