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Rôtis & Grillades

Épaule d'agneau confite, ail et romarin frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 3h
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 150 °C. Sortir l'épaule du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte allant au four, à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle frémisse. Saisir l'épaule sur toutes ses faces sans la déplacer inutilement, en la retournant avec des pinces et en récupérant les sucs.
  3. 3
    Peler les gousses d'ail, les garder entières et les écraser légèrement avec le plat d'un couteau. Ajouter l'ail et le romarin autour et sur la viande.
  4. 4
    Déglacer la cocotte avec le vin blanc en raclant le fond. Saler et poivrer uniformément, en réservant la possibilité de rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson.
  5. 5
    Baisser le feu, couvrir hermétiquement la cocotte et l'enfourner sur la grille centrale. Cuire environ 3 heures à 150 °C.
  6. 6
    À mi-cuisson, ouvrir la cocotte et arroser généreusement l'épaule avec le jus à l'aide d'une cuillère ou d'une louche. Répartir au besoin l'ail et le romarin autour de la viande.
  7. 7
    Piquer la viande : la lame doit s'enfoncer sans résistance et les fibres se détacher facilement. Sortir la cocotte du four et laisser reposer l'épaule à couvert 10 minutes.
  8. 8
    Effilocher légèrement l'épaule avec deux fourchettes. Napper de jus de cuisson filtré et servir avec des légumes rôtis ou une purée maison.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter l'écart de température au départ.
Salez modérément au début et rectifiez l'assaisonnement de la sauce en fin de cuisson, après sa concentration.
Saisissez rapidement l'épaule à feu vif et déplacez-la le moins possible pour préserver les sucs.
Maintenez dans la cocotte juste assez de liquide pour limiter l'évaporation sans empêcher la réduction du jus.
Contrôlez la température du four avec un thermomètre si votre appareil chauffe de façon irrégulière.
Arrosez à mi-cuisson selon l'aspect du jus et récupérez la graisse avant de servir la sauce.
Laissez reposer la viande bien couverte 10 minutes pour que les jus se redistribuent.
Rectifiez l'assaisonnement sur la sauce plutôt que directement sur la viande.

Nutrition (pour 100g)

279
kcal
17g
Prot.
2g
Gluc.
21g
Lip.
0g
Fibres