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Rôtis & Grillades

Entrecôte à la niçoise, bœuf tendre et olives

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir l’entrecôte du réfrigérateur 30 à 45 minutes avant la cuisson. L’éponger avec du papier absorbant, puis la laisser reposer sur une grille posée sur une assiette pendant la préparation du reste.
  2. 2
    Préchauffer le grill, la poêle en fonte ou la plancha à feu vif jusqu’à ce qu’elle soit très chaude. Assaisonner les deux faces avec le sel, le poivre noir et les herbes de Provence.
  3. 3
    Verser une partie de l’huile d’olive dans la poêle chaude ou en badigeonner légèrement la viande au grill ; elle doit être brillante, sans fumer. Saisir l’entrecôte sans la déplacer les premières minutes, puis compter 3 à 4 minutes par face pour une cuisson saignante à mi-saignante. Prolonger si vous la préférez plus cuite.
  4. 4
    Retourner l’entrecôte avec des pinces, sans percer la chair. Si la pièce est épaisse, baisser légèrement le feu après la saisie et prolonger la cuisson 1 à 3 minutes en surveillant sa fermeté au toucher.
  5. 5
    Transférer l’entrecôte sur une planche, la couvrir légèrement avec une feuille d’aluminium et la laisser reposer 5 à 10 minutes avant de la découper.
  6. 6
    Laver les tomates, les sécher et les couper en quartiers réguliers. Émincer finement l’ail sans trop l’écraser. Dénoyauter et ciseler grossièrement les olives de Nice.
  7. 7
    Dans un bol, réunir les tomates, l’ail et les olives. Ajouter le reste de l’huile d’olive, une partie du sel et du poivre, puis mélanger délicatement sans réduire les tomates en purée. Goûter et rectifier l’assaisonnement.
  8. 8
    Découper l’entrecôte en tranches épaisses contre le fil et les disposer sur les assiettes chaudes. Napper ou accompagner avec le mélange de tomates et d’olives, puis servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Laissez l’entrecôte revenir à température ambiante une trentaine de minutes avant la cuisson.
Épongez-la avant de la saisir pour limiter les éclaboussures et favoriser la coloration.
Salez juste avant la cuisson afin de préserver l’humidité de surface.
Utilisez l’huile d’olive prévue et réservez les olives de Nice à la garniture.
Maintenez un feu vif mais stable pour colorer la viande sans brûler les herbes.
Déplacez la viande le moins possible pendant la saisie.
Un thermomètre à sonde permet d’ajuster précisément la cuisson selon le degré souhaité.
Laissez reposer la viande 5 à 10 minutes, couverte légèrement, avant de la découper.
Assaisonnez la garniture de tomates en fin de préparation, puis rectifiez le sel et le poivre au dernier moment.

Nutrition (pour 100g)

174
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres