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Plat

Endives fondantes au jambon de poulet et citron

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les endives sous l'eau froide, coupez la base dure et tranchez si nécessaire les feuilles abîmées, puis essuyez délicatement chaque endive pour éviter l'excès d'eau qui diluerait la sauce.
  2. 2
    Faites cuire les endives à la vapeur sur une casserole d'eau frémissante pendant environ 12–15 minutes selon leur taille ; piquez le cœur avec la pointe d'un couteau pour vérifier la tendreté : elles doivent être fondantes mais garder une légère tenue.
  3. 3
    Pendant la cuisson, égouttez et lissez le fromage blanc à la fourchette dans un bol pour obtenir une texture crémeuse, puis incorporez la moutarde et le jus de citron en fouettant jusqu'à obtention d'une sauce homogène ; rectifiez l'assaisonnement avec une pincée de sel et de poivre en goûtant.
  4. 4
    Sur un plan de travail propre, étalez une tranche de jambon de poulet, posez une endive cuite et enroulez-la en serrant légèrement pour maintenir la forme ; répétez l'opération pour toutes les endives, en veillant à ce que chaque rouleau soit harmonieux.
  5. 5
    Disposez les rouleaux d'endive et jambon sur un plat de service chaud ou tiède pour préserver la chaleur, puis nappez-les de la sauce au fromage blanc en lissant à la spatule pour bien enrober sans noyer les légumes.
  6. 6
    Servez immédiatement pour profiter du contraste entre la légère chaleur des endives et la fraîcheur citronnée de la sauce ; accompagnez éventuellement d'une salade croquante ou de pommes de terre vapeur pour un repas complet.
💡 Astuce du chef
La réussite passe par la maîtrise de l’eau et de la chaleur pendant la cuisson des endives, car une cuisson trop longue rend la chair aqueuse et amère tandis qu’une cuisson insuffisante produit un cœur ferme et désagréable. Pour limiter l’amertume, retirer l’excès d’eau en posant les endives égouttées sur un torchon propre quelques minutes avant de les enrouler, ce geste simple concentre la saveur et empêche la sauce de se diluer. Choisir des tranches de jambon de poulet de bonne tenue évite qu’elles ne se déchirent au roulage et permet une présentation nette, en cas de tranches fines superposer légèrement ou utiliser du film alimentaire pour maintenir la forme le temps de dresser. Pour la sauce, émulsionner vigoureusement fromage blanc, moutarde et jus de citron jusqu’à obtention d’une texture satiné évite les grumeaux et assure un enrobage homogène. Ajuster l’assaisonnement progressivement et goûter, car la moutarde peut dominer vite et le citron perdre en douceur après quelques minutes. Chauffer doucement l’ensemble avant le service pour que la sauce reste onctueuse sans dénaturer le fromage blanc. Enfin, tempérer les préparations froides au sortir du réfrigérateur une dizaine de minutes afin d’équilibrer texture et aromes.

Nutrition (pour 100g)

67
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres