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Poêlées & Wok

Endives à la Crème de Moutarde

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez les premières feuilles abîmées des endives, coupez leur base en conservant un peu de pied, puis rincez-les rapidement sous l’eau froide. Essorez-les délicatement.
  2. 2
    Coupez les grosses endives en deux dans la longueur et laissez les petites entières. Placez-les dans un panier vapeur ou sur une grille au-dessus d’une eau frémissante, couvrez et faites cuire 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’enfonce facilement sans les rendre molles.
  3. 3
    Mélangez la crème fraîche et la moutarde à l’ancienne dans un bol à la fourchette. Ajoutez le sel, le poivre noir et la noix de muscade râpée, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  4. 4
    Faites chauffer une grande poêle à feu moyen avec une partie du beurre. Lorsqu’il mousse sans noircir, posez les endives cuites côté coupé vers le bas et saisissez-les 2 à 3 minutes, jusqu’à légère coloration.
  5. 5
    Retournez les endives avec une spatule et faites dorer l’autre face 1 à 2 minutes. Baissez le feu au minimum, versez la sauce moutardée dans la poêle, nappez les endives et laissez mijoter 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
  6. 6
    Si la sauce est trop épaisse, délayez-la avec un peu d’eau de cuisson des endives ou un trait de lait. Rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson, puis ajoutez éventuellement le reste du beurre pour la brillance.
  7. 7
    Servez les endives bien chaudes, nappées de sauce, avec des pommes de terre vapeur ou une salade verte croquante. Répartissez la sauce et les morceaux caramélisés dans les assiettes.
💡 Astuce du chef
Choisissez des endives de taille proche, ou coupez les plus grosses en deux, pour que leur cuisson soit régulière.

Faites cuire les endives doucement : elles doivent être moelleuses sous la pointe d’un couteau tout en restant tenues, sans se défaire.

Le beurre doit mousser sans brunir ; réduisez le feu si sa coloration devient rapide, afin d’éviter l’amertume.

Mélangez la crème fraîche et la moutarde progressivement à la fourchette pour obtenir une sauce lisse, puis maintenez une cuisson très douce pour limiter le risque qu’elle se sépare.

Ajoutez la moutarde avec mesure et goûtez avant de rectifier, car son piquant peut masquer la douceur des endives.

Rectifiez le sel en fin de cuisson, lorsque la sauce a réduit et que ses saveurs sont plus concentrées.

La noix de muscade doit rester discrète : une petite quantité suffit à parfumer la sauce sans dominer les endives.

Laissez reposer la préparation une minute hors du feu pour que la sauce épaississe et adhère mieux aux feuilles.

Nutrition (pour 100g)

86
kcal
2g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
3g
Fibres