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Portions
Poêlées & Wok

Endives braisées fondantes et laquées

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les endives en deux dans le sens de la longueur puis retirez soigneusement le cône amer à la base en veillant à préserver la forme des feuilles ; rincez rapidement sous l’eau froide et égouttez pour éviter l’excès d’humidité qui empêcherait la caramélisation.
  2. 2
    Dans une poêle large et peu profonde, faites fondre le beurre à feu moyen jusqu’à ce qu’il mousse légèrement et développe des arômes noisette ; répartissez-le pour créer une surface de cuisson homogène.
  3. 3
    Posez les demi-endives côté coupé vers le bas, en les pressant légèrement contre la poêle afin d’assurer un contact maximal ; laissez dorer sans bouger jusqu’à obtenir une couleur ambrée et des bords caramélisés, surveillez la coloration pour éviter le brûlé.
  4. 4
    Saupoudrez uniformément le sucre sur les faces exposées, puis assaisonnez avec sel et poivre ; le sucre va fondre et commencer à créer une belle croûte brillante, contribuant aux arômes sucrés-salés.
  5. 5
    Versez l’eau autour des endives (pas directement sur le caramel) pour déglacer et générer de la vapeur ; couvrez la poêle et réduisez le feu pour laisser mijoter doucement afin que les légumes deviennent tendres sans se déliter.
  6. 6
    Prolongez la cuisson à découvert en augmentant légèrement le feu pour évaporer l’excès d’eau et concentrer les sucs ; remuez délicatement la poêle ou inclinez-la pour napper les endives du jus réduit jusqu’à obtention d’une belle laque caramélisée.
  7. 7
    Servez immédiatement en accompagnement d’une viande rôtie ou comme plat léger avec une salade verte : disposez les endives sur un plat, arrosez du jus réduit de cuisson et parsemez éventuellement de quelques éclats de noix ou d’un filet de vinaigre balsamique pour rehausser les saveurs.
💡 Astuce du chef
La réussite des endives braisées repose d’abord sur le choix et la préparation des légumes, préférer des endives fermes sans taches et sécher soigneusement les faces coupées pour limiter les éclaboussures et favoriser un brunissage régulier. Pour obtenir une caramélisation homogène, contrôler la température de la poêle : un feu moyen permet au beurre de colorer sans brûler et évite une amertume désagréable. Le dosage du sucre peut être ajusté en fin de cuisson pour doser la douceur sans masquer la saveur naturelle des endives et saupoudrer finement évite les points brûlés. Une pincée de sel ajoutée tôt aide à extraire l’eau et concentre les sucs tandis qu’un assaisonnement final au moment du dressage corrige le sel et le poivre sans dessécher. La quantité d’eau doit rester minimale et être ajoutée progressivement si nécessaire pour maintenir une cuisson vapeur douce sans délayer le caramel. Retourner délicatement les demi-endives seulement si la surface est suffisamment dorée évite de déchirer les feuilles. Laisser reposer quelques minutes hors du feu affine la texture en consolidant le nappage et facilite la manipulation lors du service.

Nutrition (pour 100g)

62
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
3g
Fibres