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Portions
Poêlées & Wok

Endives braisées et laquées

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les endives en deux dans la longueur, retirez soigneusement le cône amer à la base sans détacher les feuilles, puis rincez-les rapidement sous l’eau froide et égouttez-les soigneusement.
  2. 2
    Dans une poêle large et peu profonde, faites fondre le beurre à feu moyen jusqu’à ce qu’il mousse légèrement et sente la noisette, sans le laisser brunir, puis répartissez-le dans la poêle.
  3. 3
    Posez les demi-endives côté coupé vers le bas et pressez-les légèrement contre la poêle. Laissez-les dorer sans bouger jusqu’à ce que la face soit ambrée et les bords caramélisés, puis retournez-les délicatement.
  4. 4
    Saupoudrez finement le sucre sur les faces exposées, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Le sucre doit commencer à fondre et former une croûte brillante, sans noircir.
  5. 5
    Versez l’eau autour des endives, jamais directement sur le caramel. Couvrez la poêle, réduisez le feu et laissez mijoter doucement jusqu’à ce que les endives soient tendres sans se déliter.
  6. 6
    Poursuivez la cuisson à découvert en augmentant légèrement le feu pour faire évaporer l’excès d’eau et concentrer les sucs. Remuez délicatement la poêle ou inclinez-la afin de napper les endives jusqu’à obtenir une laque caramélisée.
  7. 7
    Laissez reposer quelques minutes hors du feu, puis servez immédiatement. Disposez les endives sur un plat et arrosez-les du jus réduit de cuisson. Ajoutez éventuellement des éclats de noix ou un filet de vinaigre balsamique.
💡 Astuce du chef
Choisissez des endives fermes et sans taches, puis égouttez soigneusement leurs faces coupées pour limiter les éclaboussures.
Maintenez un feu moyen afin que le beurre mousse et parfume sans brûler ni devenir amer.
Saupoudrez le sucre finement pour éviter les zones qui noircissent et dosez-le selon la douceur souhaitée.
Salez dès le début de la cuisson pour aider les endives à rendre leur eau et à concentrer leurs sucs.
Versez l’eau progressivement autour des endives afin de conserver une vapeur douce sans délayer le caramel.
Ne retournez les demi-endives que lorsque leur face coupée est suffisamment dorée, pour ne pas déchirer les feuilles.
Laissez-les reposer quelques minutes hors du feu : la laque se raffermit et les endives se manipulent plus facilement.

Nutrition (pour 100g)

62
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
3g
Fibres