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Plat

Endives Braisées à la Marmelade d'Orange

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les endives sous l’eau froide, retirez les feuilles abîmées et coupez la base sans séparer les feuilles. Fendez chaque endive en deux dans la longueur pour obtenir des demi-endives régulières.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen et ajoutez le beurre. Lorsqu’il mousse sans noircir, posez les demi-endives côté coupé contre la poêle, puis saupoudrez le sucre roux, salez légèrement et poivrez.
  3. 3
    Laissez colorer les endives 4 à 6 minutes sans les manipuler. Quand la face de contact est dorée, retournez délicatement chaque demi-endive avec une spatule ou une pince, puis poursuivez la coloration si nécessaire.
  4. 4
    Versez l’eau autour des endives, couvrez et réduisez le feu au minimum. Laissez cuire 12 à 15 minutes, puis vérifiez la texture avec la pointe d’un couteau : la chair doit être tendre tout en gardant de la tenue.
  5. 5
    Retirez le couvercle et augmentez légèrement le feu. Laissez évaporer l’excédent de liquide pendant 1 à 2 minutes, ajoutez la marmelade d’orange amère, puis nappez délicatement chaque endive avec une spatule.
  6. 6
    Poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes en remuant très doucement. Surveillez les bords : la marmelade doit légèrement caraméliser sans que le sucre brûle. Goûtez, puis rectifiez légèrement le sel et le poivre si nécessaire.
  7. 7
    Déposez les endives braisées sur un plat chaud et nappez-les avec la réduction à l’orange restante. Servez immédiatement, en accompagnement d’une viande rôtie ou en entrée, avec la sauce.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les endives et écartez les feuilles abîmées sans retirer trop de matière, afin de favoriser la caramélisation et de limiter l’amertume résiduelle.

Utilisez une grande poêle épaisse bien chauffée : une poêle trop petite ou froide ferait davantage étuver que colorer les endives.

Réduisez légèrement le feu si le beurre mousse trop vite, afin qu’il reste doré et ne noircisse pas.

Répartissez le sucre roux uniformément juste avant la coloration, sans l’étaler en écrasant les endives.

Versez l’eau progressivement autour des endives pour les pocher sans trop diluer la future réduction.

Retirez le couvercle dès que le cœur cède sous la pointe du couteau : une cuisson couverte trop longue ramollirait les feuilles.

Après l’évaporation, incorporez la marmelade à feu doux et laissez-la réduire lentement pour préserver sa brillance et éviter la cristallisation.

Salez et poivrez très légèrement en fin de cuisson afin de conserver la fraîcheur du poivre.

Nutrition (pour 100g)

88
kcal
1g
Prot.
11g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres