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Poêlées & Wok

Poêlée d'endives au jambon

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les endives sous un filet d'eau froide, égouttez-les et épongez-les. Coupez la base pour retirer le cône amer sans détacher les feuilles.
  2. 2
    Taillez les endives en tronçons de 3 à 4 cm, puis réservez-les.
  3. 3
    Nettoyez les champignons avec un papier absorbant, puis émincez-les finement. Pelez et hachez très finement l'ail.
  4. 4
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail et faites-le revenir sans le brunir, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum. Ajoutez les champignons et remuez 4 à 5 minutes, jusqu'à évaporation de leur eau et légère coloration.
  5. 5
    Ajoutez les endives, salez et poivrez, puis baissez légèrement le feu. Laissez cuire 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres sans se décomposer. Goûtez pour vérifier la cuisson.
  6. 6
    Coupez le jambon blanc en fines lanières et incorporez-le aux légumes. Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, juste le temps de le réchauffer sans le dessécher.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu. Ajoutez le fromage blanc et la moutarde douce, puis mélangez jusqu'à ce que la sauce enrobe les endives et les champignons. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Servez immédiatement, bien chaud, avec une salade verte croquante si vous le souhaitez.
💡 Astuce du chef
Retirez soigneusement le cône amer des endives et surveillez leur cuisson pour qu'elles restent tendres sans devenir détrempées.
Observez les champignons plutôt que le chronomètre : ils doivent rendre leur eau puis commencer à colorer.
Si la préparation accroche, baissez à feu moyen doux pour préserver le jambon et le fromage blanc.
Salez en deux fois et rectifiez le poivre en fin de cuisson afin de mieux ajuster l'assaisonnement.
Si les champignons rendent trop d'eau, égouttez-les rapidement et récupérez leur jus pour déglacer.
Mélangez le fromage blanc et la moutarde hors du feu, en les incorporant progressivement pour ajuster la consistance.
Goûtez avant de servir et corrigez l'acidité ou le sel avec un peu de moutarde ou d'huile d'olive.
Utilisez une poêle assez large pour étaler les ingrédients et remuez délicatement afin de préserver les endives.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
6g
Prot.
3g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres