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Poêlées & Wok

Poêlée d'endives fondantes au jambon

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver les endives sous un filet d'eau froide, égouttez-les et épongez-les délicatement dans un torchon; coupez ensuite la base pour retirer le cône amer en prenant soin de ne pas abîmer les feuilles afin de conserver une belle tenue à la cuisson.
  2. 2
    Taillez les endives en tronçons réguliers d'environ 3 à 4 cm pour assurer une cuisson homogène; réservez-les pendant que vous préparez les autres ingrédients afin de gagner du temps.
  3. 3
    Nettoyez les champignons à l'aide d'un papier absorbant pour enlever la terre et émincez-les finement; pelez puis hachez la gousse d'ail très finement pour qu'elle parfume le plat sans dominer les autres saveurs.
  4. 4
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen; ajoutez l'ail et faites-le légèrement revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide sans brunir, puis incorporez les champignons et faites-les sauter en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau et commencent à dorer, ce qui prend environ 4 à 5 minutes.
  5. 5
    Ajoutez les tronçons d'endive aux champignons, assaisonnez d'une pincée de sel et de poivre, puis baissez légèrement le feu; laissez mijoter en remuant de temps en temps pour que les endives s'attendrissent sans se décomposer, vérifiez la cuisson au bout de 8 à 10 minutes en goûtant pour obtenir la texture désirée.
  6. 6
    Coupez le jambon blanc en fines lanières et incorporez-le aux légumes dans la poêle; prolongez la cuisson 1 à 2 minutes juste pour réchauffer le jambon et mélanger les arômes, sans le rendre sec.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu, versez le fromage blanc 0% et la moutarde douce, puis mélangez vigoureusement jusqu'à obtenir une sauce onctueuse qui enrobe bien les endives et les champignons; rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Servez les endives au jambon et champignons immédiatement, en privilégiant une cuisson chaude et moelleuse; proposez en accompagnement une salade verte croquante pour apporter de la fraîcheur et contrastez les textures lors du dressage.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une texture fondante sans amertume, couper proprement la base des endives et contrôler la cuisson pour qu’elles restent tendres mais non détrempées. Surveiller la poêle plutôt que le chronomètre pour éviter que les champignons rendent trop d’eau et les faire colorer légèrement pour concentrer leur goût. Adapter la chaleur à moyen doux si la préparation commence à accrocher afin de préserver la délicatesse du jambon et du fromage blanc. Saler en deux fois plutôt qu’en une seule pour mieux doser selon la concentration finale des légumes et rectifier le poivre en fin de cuisson pour éviter qu’il ne domine. Égoutter rapidement les champignons s’ils ont trop rendu d’eau et récupérer le jus pour déglacer, cela ajoute de la saveur sans gras. Mélanger le fromage blanc et la moutarde hors du feu pour garder une liaison crémeuse puis incorporer progressivement afin d’obtenir la consistance souhaitée. Goûter avant de servir et corriger l’acidité ou le sel avec une pointe de moutarde ou un trait d’huile d’olive selon besoin. Utiliser une poêle assez large pour que les ingrédients cuisent à plat et remuer délicatement pour préserver la tenue des endives.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
6g
Prot.
3g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres