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Poêlées & Wok

Encornets sautés à l'ail et au persil frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les encornets : retirez la tête, la poche d'encre et l'os cartilagineux, détachez la peau pour obtenir une chair blanche, rincez abondamment puis séchez sur un torchon propre avant de les détailler en anneaux réguliers pour une cuisson homogène.
  2. 2
    Pelez et émincez l'ail très finement afin qu'il parfume sans dominer ; hachez le persil plat en gardant quelques feuilles entières pour la finition afin d'apporter fraîcheur et relief visuel.
  3. 3
    Chauffez une large poêle à feu vif puis versez l'huile d'olive : laissez-la tiédir jusqu'à ce qu'elle commence à luire mais sans fumer, ce qui garantit une saisie nette des encornets et une belle coloration.
  4. 4
    Baissez légèrement le feu et ajoutez l'ail émincé ; faites-le frire brièvement en remuant pour libérer ses arômes, veillez à ce qu'il prenne juste une teinte dorée afin d'éviter l'amertume.
  5. 5
    Augmentez le feu à vif et ajoutez les anneaux d'encornets en une seule couche si possible ; saisissez rapidement en remuant constamment à la spatule pour obtenir une cuisson courte et ferme — comptez quelques minutes jusqu'à ce que la chair perde sa translucidité.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu en fin de cuisson pour bien régler les saveurs sans dessécher la chair ; goûtez et ajustez avec parcimonie.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu, incorporez immédiatement le persil ciselé pour conserver sa fraîcheur et pressez le jus de citron par-dessus pour apporter une acidité vive qui relève l'ensemble.
  8. 8
    Dressez sans attendre : mélangez délicatement pour enrober les encornets des herbes et du jus de citron, parsemez des feuilles de persil réservées et servez chaud pour profiter d'une texture tendre et d'arômes intenses.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des encornets tendres et parfumés il est important de limiter le temps de cuisson et d’observer leur réaction visuelle car une couleur opaque et une texture légèrement rebondie indiquent la cuisson idéale. Utiliser une poêle bien chaude mais pas fumante permet de saisir sans rendre caoutchouteux, et ajuster la puissance du feu plutôt que le temps annoncé évite la surcuisson. Saler en deux temps améliore l’assaisonnement en profondeur en salant légèrement avant cuisson pour extraire l’humidité et en rectifiant juste avant de servir pour concentrer les saveurs. Hacher l’ail très finement ou le ciseler au couteau réduit les morceaux brûlés et diffuse mieux l’arôme, et introduire l’ail uniquement lorsque l’huile est chaude mais pas brûlante empêche l’amertume. Essorer rapidement les anneaux avec un linge propre ou du papier absorbant avant cuisson favorise une belle coloration. Presser le citron au dernier moment conserve l’équilibre entre acidité et fraîcheur sans dénaturer la texture marine. Goûter et rectifier avec parcimonie le poivre qui peut masquer les herbes. Enfin incorporer le persil hors du feu et mélanger délicatement préserve sa couleur vive et ses huiles essentielles pour un rendu à la fois aromatique et visuel optimal.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres