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Poêlées & Wok

Encornets sautés à l'ail et au persil frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les encornets : retirez la tête, la poche d'encre et l'os cartilagineux. Détachez la peau, rincez abondamment, puis séchez-les sur un torchon propre avant de les détailler en anneaux réguliers.
  2. 2
    Pelez et émincez l'ail très finement. Hachez le persil plat en gardant quelques feuilles entières pour la finition.
  3. 3
    Chauffez une large poêle à feu vif, puis versez l'huile d'olive. Attendez qu'elle commence à luire, sans fumer.
  4. 4
    Baissez légèrement le feu et ajoutez l'ail émincé. Faites-le frire brièvement en remuant jusqu'à ce qu'il sente bon et prenne juste une teinte dorée, sans noircir.
  5. 5
    Augmentez le feu à vif et ajoutez les anneaux d'encornets, en une seule couche si possible. Saisissez-les en remuant constamment à la spatule quelques minutes, jusqu'à ce que leur chair perde sa translucidité.
  6. 6
    Assaisonnez les encornets avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu en fin de cuisson. Goûtez, puis rectifiez avec parcimonie pour ne pas dessécher la chair.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu. Incorporez immédiatement le persil ciselé, puis pressez le jus de citron par-dessus.
  8. 8
    Dressez sans attendre, mélangez délicatement pour enrober les encornets d'herbes et de jus de citron, puis parsemez les feuilles de persil réservées. Servez chaud.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les anneaux avant la cuisson : une surface humide colore moins bien et refroidit la poêle.

Utilisez une poêle bien chaude, mais jamais fumante, et augmentez ou baissez le feu selon la coloration plutôt que de prolonger la cuisson.

Émincez l'ail très finement et ajoutez-le dans l'huile chaude, sans la laisser brûler, pour éviter l'amertume.

Assaisonnez en fin de cuisson, puis goûtez avant de rectifier : le poivre peut facilement masquer les herbes.

Pressez le citron au dernier moment afin de conserver sa fraîcheur et de ne pas modifier trop tôt la texture des encornets.

Ajoutez le persil hors du feu et mélangez délicatement pour préserver sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres