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Snack

Empanadas thon et poivrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200 °C, avec la grille au centre. Préparer une plaque recouverte de papier cuisson et la réserver.
  2. 2
    Laver, épépiner puis couper le poivron rouge en petits dés réguliers. Émincer l'oignon en fines lanières et hacher finement l'ail.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, puis remuer souvent jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et commence à dorer, sans laisser colorer l'ail.
  4. 4
    Ajouter les dés de poivron et augmenter légèrement le feu si nécessaire. Faire sauter 4–5 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres tout en restant légèrement fermes, sans les laisser brûler.
  5. 5
    Égoutter soigneusement le thon, puis l'émietter à la fourchette. L'ajouter aux légumes et mélanger délicatement pour répartir la garniture sans l'écraser.
  6. 6
    Assaisonner avec le sel, le poivre noir et le paprika doux. Goûter, rectifier si nécessaire, retirer du feu et laisser refroidir complètement avant de façonner les empanadas.
  7. 7
    Fariner légèrement le plan de travail et étaler la pâte brisée sur une épaisseur d'environ 2–3 mm. Découper des cercles réguliers avec un emporte-pièce ou un bol d'environ 12 cm, sans trop travailler la pâte.
  8. 8
    Sur la moitié des cercles, déposer une cuillerée généreuse de garniture en laissant une bordure libre d'environ 1 cm.
  9. 9
    Humidifier légèrement le pourtour avec de l'eau froide, au pinceau ou au doigt. Poser un deuxième cercle par-dessus, ajuster, puis appuyer pour chasser l'air et sceller.
  10. 10
    Relever les bords et fermer les empanadas en les pressant entre le pouce et l'index, ou en formant de petits plis réguliers. Vérifier que la garniture ne peut pas s'échapper.
  11. 11
    Battre l'œuf dans un petit bol, puis dorer délicatement la surface au pinceau. Si vous le souhaitez, pratiquer une petite incision sur le dessus pour laisser la vapeur s'échapper.
  12. 12
    Déposer les empanadas sur la plaque en les espaçant de quelques centimètres. Enfourner et cuire 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante ; surveiller la coloration en fin de cuisson.
  13. 13
    Sortir les empanadas du four et les laisser tiédir 5 minutes sur une grille avant de servir.
💡 Astuce du chef
Égouttez longuement le thon et faites revenir les légumes jusqu'à ce que leur humidité ait diminué et que l'oignon soit légèrement coloré, sans brûler l'ail.

Coupez l'oignon et le poivron régulièrement pour obtenir une garniture facile à répartir, sans poches liquides dans les empanadas.

Goûtez et rectifiez le sel et le paprika avant de laisser refroidir la garniture, afin de contrôler précisément l'assaisonnement.

Humidifiez le bord au doigt ou au pinceau, puis pressez régulièrement ou formez des plis serrés pour empêcher les empanadas de s'ouvrir.

Pour une dorure uniforme, battez l'œuf, tamisez-le si nécessaire et appliquez-le au pinceau fin sans surcharge, afin d'éviter les coulures et les zones brûlées.

Disposez les empanadas sur la plaque et placez celle-ci au centre du four pour obtenir une base croustillante et une coloration régulière.

Laissez-les tiédir 5 minutes sur une grille après la cuisson : la garniture se stabilisera et la pâte sera moins détrempée à la découpe.

Nutrition (pour 100g)

232
kcal
10g
Prot.
16g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres