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Snack

Empanadas au thon épicées

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200 °C. Placer une grille au centre, préparer une plaque recouverte de papier sulfurisé et sortir un pinceau pour la dorure.
  2. 2
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles. Épépiner le poivron rouge, puis le tailler en dés de 3 à 4 mm.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive sur feu moyen. Ajouter l'oignon et remuer jusqu'à ce qu'il soit nacré, sans le colorer. Incorporer le poivron, puis laisser suer 5 à 7 minutes en remuant parfois, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et translucides.
  4. 4
    Égoutter soigneusement le thon, l'effilocher à la fourchette et l'ajouter dans la poêle. Saupoudrer le cumin et le paprika, mélanger, puis laisser cuire 1 à 2 minutes sans dessécher le thon. Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
  5. 5
    Étaler la pâte brisée sur un plan de travail légèrement fariné sans la travailler davantage. Découper des cercles avec un emporte-pièce ou un bol d'environ 12 cm de diamètre, puis rassembler les chutes pour refaire des abaisses si nécessaire.
  6. 6
    Déposer au centre de chaque cercle une cuillerée de préparation au thon. Former un petit dôme et laisser une marge nette tout autour.
  7. 7
    Humidifier légèrement le bord de chaque disque avec de l'eau. Replier la pâte en demi-lune, presser les bords avec les doigts, puis les cranter avec une fourchette pour les sceller.
  8. 8
    Battre l'œuf à la fourchette jusqu'à homogénéité. Avec le pinceau, badigeonner les empanadas d'une couche fine et régulière.
  9. 9
    Tracer éventuellement une petite incision ou un trou au sommet de chaque empanada pour laisser la vapeur s'échapper. Disposer les empanadas bien espacées sur la plaque.
  10. 10
    Cuire au four préchauffé pendant 18 à 22 minutes. Surveiller la coloration : les empanadas sont prêtes lorsqu'elles sont uniformément dorées et que la pâte sonne creux au toucher. Laisser reposer 5 minutes hors du four avant de servir.
💡 Astuce du chef
Travaillez avec une pâte bien froide pour qu'elle colle moins et conserve des bords nets.
Égouttez soigneusement le thon et laissez la garniture refroidir quelques minutes avant de garnir, afin de ne pas ramollir la pâte.
Humectez légèrement le pourtour avec de l'eau, puis pressez régulièrement les bords à la fourchette pour assurer la fermeture.
Battez l'œuf soigneusement à la fourchette pour obtenir une dorure lisse, homogène et sans coulures.
Goûtez la garniture tiède avant de rectifier le sel et les épices, car leur concentration peut augmenter à la cuisson.
Espacez les empanadas et gardez la grille au centre du four pour une coloration régulière.
Surveillez les dernières minutes pour éviter de dessécher l'intérieur, puis laissez reposer 5 minutes avant de les manipuler.

Nutrition (pour 100g)

247
kcal
11g
Prot.
17g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres