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Snack

Empanadas au thon croustillants et épicés

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C afin qu'il soit à température lorsque vous enfournerez les empanadas, et placer une grille au centre pour une cuisson homogène ; préparer une plaque recouverte de papier sulfurisé et sortir un pinceau pour la dorure.
  2. 2
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'il cuise rapidement ; épépiner le poivron rouge puis le tailler en petits dés d'environ 3-4 mm pour obtenir une texture fondante mais légèrement croquante une fois sautée.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive sur feu moyen ; ajouter d'abord l'oignon et remuer pour le nacrer sans le brûler, puis incorporer les dés de poivron. Laisser suer 5 à 7 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les légumes deviennent tendres et translucides, en ajustant la chaleur si nécessaire pour conserver des arômes doux.
  4. 4
    Égoutter soigneusement le thon pour éliminer l'excès d'huile ou d'eau, l'effilocher à la fourchette puis l'ajouter dans la poêle. Saupoudrer le cumin et le paprika, mélanger délicatement pour répartir les épices et laisser cuire 1 à 2 minutes pour que les arômes se développent sans dessécher le thon ; rectifier l'assaisonnement avec la pincée de sel et de poivre.
  5. 5
    Étaler la pâte brisée sur un plan de travail légèrement fariné en veillant à ne pas trop la travailler pour qu'elle reste friable et légère ; à l'aide d'un emporte-pièce ou d'un bol d'environ 12 cm de diamètre, découper des cercles réguliers et rassembler les chutes pour refaire des abaisses si besoin.
  6. 6
    Déposer au centre de chaque cercle une cuillerée généreuse de la préparation au thon en formant un petit dôme pour éviter que la pâte ne gonfle de façon irrégulière ; laisser une marge nette tout autour pour faciliter le soudage.
  7. 7
    Humidifier légèrement le bord de chaque disque avec un peu d'eau, replier la pâte en demi-lune et sceller les bords en pressant d'abord avec les doigts puis en crantant avec une fourchette pour assurer une fermeture hermétique et obtenir une finition décorative.
  8. 8
    Battre l'œuf à la fourchette jusqu'à homogénéité puis, à l'aide du pinceau, badigeonner la surface des empanadas en une couche fine et régulière ; cela favorisera une belle coloration dorée et une légère brillance à la sortie du four.
  9. 9
    Tracer éventuellement une petite incision ou un trou au sommet de chaque empanada pour permettre à la vapeur de s'échapper durant la cuisson, puis disposer les pièces bien espacées sur la plaque afin qu'elles dorent de manière uniforme.
  10. 10
    Cuire au four préchauffé pendant environ 18 à 22 minutes, surveiller la coloration : les empanadas sont prêts lorsqu'ils sont uniformément dorés et que la pâte sonne creux au toucher ; laisser reposer 5 minutes hors du four avant de servir pour que la garniture se stabilise.
💡 Astuce du chef
Les empanadas tiennent leur succès à quelques gestes simples et répétés, commencer par travailler sur une pâte bien froide évite qu’elle ne colle et assure un bord net sans déchirure. Si la garniture risque d’être humide, bien égoutter le thon et laisser la préparation refroidir quelques minutes avant de garnir afin d’empêcher la pâte de ramollir. Pour souder les bords, humecter légèrement le pourtour avec un tout petit peu d’eau plutôt que d’ouvrir la pâte et écraser régulièrement les bords avec une fourchette pour une tenue parfaite à la cuisson. Une dorure réussie se joue sur un œuf battu filtré à la fourchette pour une couche lisse et une coloration homogène sans coulures. Adapter la quantité de sel et d’épices après un petit test gustatif de la garniture tiède permet d’éviter l’excès de sel une fois concentré au four. Pour une cuisson uniforme, espacer les empanadas sur la plaque et placer la grille au centre du four afin d’obtenir un brunissement régulier. Surveiller les dernières minutes de cuisson évite le dessèchement et permet d’obtenir un intérieur moelleux. Enfin laisser reposer deux à trois minutes hors du four stabilise la texture et facilite la manipulation sans brûlure.

Nutrition (pour 100g)

247
kcal
11g
Prot.
17g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres