Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Empanada gallega : thon et poivrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (chaleur conventionnelle). Beurrez ou chemisez légèrement un moule à tarte, puis réservez.
  2. 2
    Pelez et taillez l'oignon en fines lamelles. Épépinez le poivron rouge, puis coupez-le en dés d'environ 5 mm.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites suer l'oignon sans le colorer, en remuant, puis ajoutez le poivron. Poursuivez jusqu'à ce que les légumes soient souples et que leur eau soit évaporée.
  4. 4
    Ajoutez la tomate concassée, le sel et le poivre. Mélangez, baissez le feu et laissez mijoter environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la préparation soit épaisse et peu humide.
  5. 5
    Égouttez soigneusement le thon, puis émiettez-le à la fourchette. Hors du feu, incorporez-le à la préparation aux légumes et mélangez en conservant des morceaux visibles.
  6. 6
    Étalez une moitié de la pâte brisée sur un plan légèrement fariné, en gardant une épaisseur homogène. Foncez le moule en laissant un léger débord, puis piquez le fond à la fourchette.
  7. 7
    Répartissez la garniture sur le fond de pâte en laissant 1 cm libre sur le pourtour. Égalisez avec une spatule et retirez l'excès de jus s'il en reste.
  8. 8
    Étalez l'autre moitié de la pâte et posez-la sur la garniture. Rabattez le bord supérieur sur le bord inférieur, puis pressez les bords avec les doigts ou une fourchette. Faites une petite cheminée centrale ou quelques incisions.
  9. 9
    Battez l'œuf dans un bol jusqu'à obtenir un mélange homogène. Badigeonnez toute la surface avec un pinceau, sans surcharger les bords soudés. Ajoutez éventuellement du gros sel ou des graines.
  10. 10
    Enfournez la tourte au centre du four et laissez cuire environ 30 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante. Laissez reposer 10 minutes hors du four avant de démouler et de découper.
💡 Astuce du chef
Laissez les ingrédients revenir à température ambiante pour manipuler la pâte plus facilement.

Égouttez bien le thon et réduisez suffisamment la sauce : une garniture trop humide détremperait le fond.

Goûtez la garniture après réduction avant de rectifier l'assaisonnement, car le sel se concentre à la cuisson.

Étalez la pâte rapidement sur un plan légèrement fariné pour éviter qu'elle ne se rétracte au four.

Gardez une bordure régulière et utilisez un peu d'eau pour souder les bords sans les détremper.

Badigeonnez avec l'œuf battu ; si la coloration reste pâle, appliquez éventuellement une seconde couche à mi-cuisson.

Fiez-vous surtout à la couleur de la pâte : une coloration trop rapide indique une chaleur excessive.

Attendez 10 minutes avant de couper pour que la garniture se raffermisse et que les parts se tiennent.

Nutrition (pour 100g)

231
kcal
8g
Prot.
17g
Gluc.
15g
Lip.
2g
Fibres