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Quiches & Tartes salées

Empanada gallega : thon fondant et poivrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (chaleur conventionnelle) afin d'obtenir une cuisson homogène; beurrez ou chemisez légèrement un moule à tarte pour faciliter le démoulage et réservez.
  2. 2
    Pelez puis taillez l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'elles confèrent une texture fondante à la garniture; épépinez le poivron rouge puis coupez-le en petits dés d'environ 5 mm pour qu'il cuise rapidement et s'intègre bien à la préparation.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif, faites suer l'oignon sans coloration excessive en remuant régulièrement, puis ajoutez les dés de poivron; poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient souples et que l'eau de végétation se soit évaporée, ce qui concentre les saveurs.
  4. 4
    Versez la tomate concassée sur les légumes, assaisonnez avec le sel et le poivre, mélangez et baissez le feu; laissez mijoter doucement pendant environ 10 minutes en remuant de temps en temps pour réduire le liquide et obtenir un mélange épais et onctueux sans excès d'humidité.
  5. 5
    Égouttez soigneusement le thon en conserve puis émiettez-le à la fourchette; incorporez-le à la préparation tomate-légumes hors du feu et mélangez afin que le poisson s'imprègne des arômes tout en conservant des morceaux visibles pour la texture.
  6. 6
    Étalez la première moitié de la pâte brisée sur un plan légèrement fariné en veillant à obtenir une épaisseur homogène; foncez le moule en laissant un léger débord pour faciliter la fermeture, puis piquez le fond à la fourchette pour éviter les poches d'air.
  7. 7
    Répartissez la garniture au thon de manière uniforme sur le fond de pâte en veillant à laisser 1 cm libre sur le pourtour pour la soudure; égalisez la surface à l'aide d'une spatule et éliminez l'excès de jus si nécessaire pour préserver le croustillant de la pâte.
  8. 8
    Déroulez ou étalez la seconde pâte et posez-la sur la garniture; scellez les bords en rabattant le bord supérieur sur le bord inférieur puis pressez fermement avec les doigts ou une fourchette pour obtenir une soudure hermétique; pratiquez une petite cheminée centrale ou quelques incisions pour permettre à la vapeur de s'échapper.
  9. 9
    Battez l'œuf dans un bol jusqu'à ce qu'il soit homogène; à l'aide d'un pinceau, badigeonnez délicatement toute la surface de la pâte pour obtenir une belle dorure uniforme, en évitant d'alourdir les bords déjà soudés; saupoudrez éventuellement d'un peu de gros sel ou de graines pour le croquant si vous le souhaitez.
  10. 10
    Enfournez la tourte au centre du four et laissez cuire environ 30 minutes jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur dorée et que la texture soit croustillante; laissez reposer 10 minutes hors du four avant de démouler et de découper pour que la garniture se raffermisse et facilite le service.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une empanada parfaitement réussie et sans mauvaise surprise, préférer des ingrédients à température ambiante pour que la pâte se manipule sans se fissurer. Contrôler l’humidité de la garniture en égouttant bien le thon et en réduisant la sauce tomate à feu moyen pour éviter un fond de tarte détrempé. Ajuster l’assaisonnement en fin de cuisson de la garniture car la chaleur concentre les saveurs et le sel peut devenir trop présent si ajouté trop tôt. Étaler la pâte sur un plan légèrement fariné et travailler rapidement pour préserver sa tenue et éviter qu’elle ne se rétracte au four. Maintenir une bordure régulière et souder les bords avec un peu d’eau pour assurer l’étanchéité sans surcharger en liquide. Badigeonner la surface d’un jaune d’œuf légèrement détendu pour une couleur uniforme et appliquer éventuellement une deuxième couche à mi-cuisson si la coloration reste pâle. Surveiller la cuisson par la couleur plutôt que strictement par le temps car les fours varient et une pâte trop colorée signe une chaleur trop intense. Laisser reposer la galette 10 minutes hors du four avant de la couper pour que la garniture se raffermisse et que les parts se tiennent bien.

Nutrition (pour 100g)

231
kcal
8g
Prot.
17g
Gluc.
15g
Lip.
2g
Fibres