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Poêlées & Wok

Wok de bœuf gingembre et concombre

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez le concombre, retirez éventuellement les graines si elles sont abondantes, puis taillez-le en fines rondelles ou en julienne régulière. Réservez-le au frais pour préserver son croquant.
  2. 2
    Épluchez l'ail et le gingembre, puis hachez-les très finement ou râpez le gingembre. Mélangez-les rapidement et réservez-les avant la cuisson.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile de sésame dans une large poêle ou un wok à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle commence à fumer légèrement.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et le gingembre dans la poêle chaude et faites-les revenir une courte trentaine de secondes en remuant constamment, jusqu'à ce qu'ils sentent bon sans prendre de couleur.
  5. 5
    Ajoutez le bœuf émincé en une seule couche si possible. Laissez-le saisir une trentaine de secondes sans le remuer, puis éparpillez-le et faites-le sauter environ 3 à 4 minutes, jusqu'à coloration dorée à l'extérieur ; la chair doit rester tendre à l'intérieur.
  6. 6
    Arrosez avec la sauce soja, ajoutez le sel et le poivre noir, puis mélangez vigoureusement. Laissez réduire une minute, jusqu'à ce que la sauce enrobe la viande et caramélise légèrement.
  7. 7
    Incorporez le concombre réservé et prolongez la cuisson 1 à 2 minutes en remuant délicatement. Il doit être chaud, mais conserver un croquant net.
  8. 8
    Retirez du feu, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et maintenez le plat au chaud hors feu une minute. Servez immédiatement avec du riz blanc vapeur ou des nouilles sautées ; ajoutez éventuellement des graines de sésame ou de la coriandre fraîche.
💡 Astuce du chef
Utilisez une poêle bien chaude pour saisir le bœuf, puis surveillez les aromates afin qu'ils parfument sans brûler ni noircir. Si l'huile de sésame est très parfumée, vous pouvez la diluer avec un filet d'huile neutre.
Ajoutez le sel en fin de cuisson et goûtez avant d'en remettre, car la sauce soja est déjà salée.
Coupez le bœuf en tranches régulières pour que les morceaux cuisent au même rythme.
Sortez le concombre du réfrigérateur juste avant de l'incorporer, en toute fin de cuisson, pour limiter la perte d'eau.
Râpez le gingembre et hachez l'ail très finement afin de diffuser rapidement leurs arômes.
Si la viande rend beaucoup d'eau, égouttez-la légèrement puis remettez-la à saisir rapidement pour améliorer sa coloration.
Maintenez le plat au chaud hors feu une minute avant de servir, sans prolonger la cuisson.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
14g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres