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Poêlées & Wok

Émincé de saumon crémeux au safran et cidre

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez délicatement le filet de saumon avec du papier absorbant, puis taillez-le en lamelles régulières de 3 à 4 mm d'épaisseur, en coupant perpendiculairement aux fibres.
  2. 2
    Épluchez l'échalote, puis coupez-la en fines lanières ou en petits dés.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle large à feu moyen. Quand elle commence à frémir, ajoutez l'échalote et remuez régulièrement jusqu'à ce qu'elle soit fondante et légèrement colorée, sans brunir.
  4. 4
    Quand l'échalote devient translucide et dégage une odeur douce, versez le cidre. Augmentez légèrement le feu et portez à petite ébullition.
  5. 5
    Dès que le liquide frémit, saupoudrez le safran et mélangez pour le disperser. Laissez infuser 1 à 2 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la préparation soit colorée et parfumée.
  6. 6
    Réduisez le feu au minimum, incorporez la crème fraîche et remuez doucement jusqu'à obtenir une sauce homogène. Salez progressivement, goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Disposez les lamelles de saumon en une seule couche dans la poêle. Nappez-les délicatement de sauce à la spatule et laissez cuire 3 à 4 minutes à feu très doux, sans trop remuer, jusqu'à ce que la chair soit opaque mais encore moelleuse au centre.
  8. 8
    Retirez la poêle du feu, poivrez juste avant de servir, puis couvrez et laissez reposer 1 minute. Servez immédiatement avec la sauce au safran. Nettoyez la poêle sans attendre pour éviter que les résidus ne brûlent.
💡 Astuce du chef
Taillez les lamelles avec une épaisseur régulière ; si elles sont plus épaisses, prolongez légèrement leur cuisson.
Utilisez une poêle assez large pour disposer le saumon en une seule couche et éviter qu’il ne cuise à la vapeur.
Maintenez une cuisson à feu moyen-doux et manipulez le saumon le moins possible pour préserver sa texture.
Délayez le safran dans de l’eau chaude avant de l’incorporer afin de mieux libérer sa couleur et son parfum.
Salez progressivement et goûtez la sauce avant de rectifier, car ses saveurs se concentrent pendant la cuisson.
Si la sauce se sépare, émulsionnez la crème avec un peu de liquide chaud hors du feu.
Couvrez la poêle et laissez reposer une minute hors du feu pour terminer la cuisson sans dessécher le poisson.
Poivrez juste avant de servir, puis nettoyez immédiatement la poêle pour éviter que les résidus brûlés n'altèrent les préparations suivantes.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres