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Poêlées & Wok

Émincé de poulet crémeux aux tomates séchées

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Essuyez les filets de poulet avec du papier absorbant, puis taillez-les en émincés réguliers de 3 à 5 mm d’épaisseur. Réservez-les sur une assiette.
  2. 2
    Pelez et hachez finement l’oignon en petits dés. Écrasez ou émincez l’ail ; retirez le germe si vous souhaitez une saveur plus douce.
  3. 3
    Faites chauffer une large poêle antiadhésive à feu moyen. Versez l’huile d’olive et attendez qu’elle soit chaude, sans fumer.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide, avec les bords légèrement dorés. Incorporez l’ail et laissez-le parfumer pendant 30 à 60 secondes sans le brûler.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les émincés de poulet en une seule couche. Laissez-les dorer sans remuer trop tôt, puis remuez jusqu’à ce que les morceaux ne soient plus rosés à cœur.
  6. 6
    Coupez les tomates séchées en petits bâtonnets ou en morceaux. Si elles sont très sèches, réhydratez-les dans de l’eau tiède pendant 5 minutes, puis égouttez-les soigneusement.
  7. 7
    Ajoutez les tomates séchées au poulet, mélangez pour les répartir et laissez chauffer pendant une minute, jusqu’à ce qu’elles libèrent leur parfum dans la poêle.
  8. 8
    Baissez le feu à doux et versez la crème fraîche. Salez et poivrez légèrement, goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement. Laissez mijoter 3 à 5 minutes, sans bouillir, jusqu’à ce que la sauce épaississe et enrobe le poulet.
  9. 9
    Hors du feu, ciselez finement le basilic et incorporez-le. Laissez reposer une minute, puis servez aussitôt.
💡 Astuce du chef
Taillez les émincés de poulet à la même épaisseur pour qu’ils cuisent ensemble sans se dessécher.

Séchez bien le poulet avec du papier absorbant avant de le saisir, afin de favoriser sa coloration.

Ne surchargez pas la poêle : les morceaux doivent dorer plutôt que cuire à la vapeur.

Adaptez le feu entre moyen et moyen-vif selon votre plaque, en évitant de brûler l’oignon et l’ail.

Ajoutez l’ail après l’oignon et surveillez-le : une coloration trop poussée le rend amer.

Si la crème paraît trop liquide, prolongez doucement la réduction jusqu’à obtenir une sauce nappante.

Salez légèrement au départ, puis rectifiez après avoir goûté pour ne pas masquer les tomates séchées.

Coupez les tomates séchées en morceaux assez larges pour conserver leur mâche et leur goût concentré.

Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avant d’ajouter le basilic, dont les arômes sont fragiles.

Laissez reposer une minute hors du feu : la sauce épaissit légèrement et les jus se répartissent.

Nutrition (pour 100g)

198
kcal
16g
Prot.
10g
Gluc.
11g
Lip.
2g
Fibres