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Poêlées & Wok

Poulet au curry vert et bambou fondant

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par trancher le filet de poulet en lanières régulières d’environ 5 mm d’épaisseur : des morceaux homogènes assureront une cuisson rapide et uniforme. Placez-les dans un bol et, si vous le souhaitez, assaisonnez légèrement de sel pour rehausser les saveurs avant cuisson. Émincez finement l’oignon en demi-rondelles et pelez puis hachez très finement la gousse d’ail afin qu’elle diffuse bien son arôme sans brûler.
  2. 2
    Chauffez une poêle large ou un wok à feu moyen-vif puis versez la cuillère d’huile végétale. Lorsque l’huile commence à scintiller, baissez légèrement le feu pour éviter que l’ail ne noircisse. Ajoutez l’oignon émincé et faites-le revenir en remuant fréquemment jusqu’à ce qu’il devienne tendre et translucide, en grattant le fond pour récupérer les sucs dorés.
  3. 3
    Incorporez l’ail haché puis, immédiatement après, la pâte de curry vert. Mélangez sans cesse pendant 30 à 45 secondes pour torréfier la pâte et libérer ses huiles essentielles : vous devez sentir un parfum épicé et herbacé bien présent. Si la pâte accroche, ajoutez une cuillerée de lait de coco pour déglacer et obtenir une consistance homogène.
  4. 4
    Versez les lanières de poulet dans la poêle en étalant les morceaux pour qu’ils touchent bien la surface. Saisissez à feu vif 2 à 3 minutes sans trop remuer pour obtenir une légère coloration, puis mélangez et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que les bords soient dorés et que l’intérieur commence à devenir opaque.
  5. 5
    Réduisez le feu à moyen et versez la totalité du lait de coco. Remuez pour enrober le poulet et dissoudre la pâte de curry dans la sauce. Portez à frémissement puis laissez mijoter doucement 4 à 5 minutes : la sauce doit réduire légèrement et prendre une texture onctueuse pendant que le poulet termine de cuire.
  6. 6
    Égouttez les pousses de bambou et ajoutez-les au mélange avec la cuillère de nuoc mam, la cuillère de jus de citron vert et la cuillère à café de sucre de canne. Remuez pour équilibrer les saveurs salées, acides et sucrées ; goûtez et rectifiez si nécessaire en ajustant une pincée de sucre ou un trait de nuoc mam.
  7. 7
    Laissez cuire encore 2 à 3 minutes à feu doux pour que les pousses de bambou s’imprègnent de la sauce sans perdre leur croquant. Surveillez la consistance : la sauce doit napper le dos d’une cuillère. En toute fin, ciselez grossièrement les feuilles de basilic thaï et incorporez-les hors du feu pour préserver leur parfum frais et légèrement poivré.
  8. 8
    Servez immédiatement pendant que le plat est chaud et parfumé, en proposant en accompagnement un riz jasmin cuit à la vapeur ou des nouilles thaïlandaises. Présentez le plat joliment en répartissant la sauce sur le poulet et en ajoutant quelques feuilles de basilic entières pour la décoration.
💡 Astuce du chef
Sur les cuissons, un filet de poulet saisi trop vite devient sec alors qu’une cuisson douce et régulière garde la chair moelleuse, ajuster donc la température pour obtenir une jolie coloration sans surcuire. Pour la pâte de curry vert, émulsionner préalablement quelques cuillères avec un trait d’huile chaude libère les huiles aromatiques et évite les grumeaux dans le lait de coco. Contrôler la quantité de lait de coco en observant la consistance permet d’obtenir une sauce onctueuse plutôt que trop liquide, en réduisant à feu moyen si nécessaire. Pour l’équilibre salé-acidulé-sucré goûter avant d’ajouter définitivement le nuoc mam, le sucre et le jus de citron vert et rectifier progressivement par petites touches pour éviter d’écraser les saveurs. Égoutter et rincer brièvement les pousses de bambou enlève l’excès de conserve et prévient un goût métallique. Hacher l’ail finement et l’ajouter en début de cuisson courte pour exprimer son parfum sans le brûler. Incorporer les feuilles de basilic hors du feu conserve leur fraîcheur et empêche l’amertume. Enfin laisser reposer une à deux minutes avant de servir permet aux saveurs de se lier et évite une sauce trop fluide.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
11g
Prot.
5g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres