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Poêlées & Wok

Poulet au curry vert et bambou

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par trancher le filet de poulet en lanières régulières d’environ 5 mm d’épaisseur. Placez-les dans un bol et assaisonnez-les légèrement de sel. Émincez finement l’oignon en demi-rondelles, puis pelez et hachez très finement l’ail.
  2. 2
    Chauffez une poêle large ou un wok à feu moyen-vif, puis versez l’huile végétale. Dès qu’elle scintille, baissez légèrement le feu. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant fréquemment jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide, en grattant le fond pour détacher les sucs.
  3. 3
    Incorporez l’ail haché, puis la pâte de curry vert. Mélangez sans cesse pendant 30 à 45 secondes : la pâte doit dégager un parfum épicé et herbacé. Si elle accroche, ajoutez un peu de lait de coco pour la déglacer et obtenir une préparation homogène.
  4. 4
    Ajoutez les lanières de poulet dans la poêle et étalez-les pour qu’elles touchent la surface. Saisissez-les à feu vif pendant 2 à 3 minutes sans trop remuer, jusqu’à légère coloration. Mélangez, puis poursuivez la cuisson jusqu’à ce que les bords soient dorés et que l’intérieur commence à devenir opaque.
  5. 5
    Réduisez le feu à moyen et versez la totalité du lait de coco. Remuez pour enrober le poulet et dissoudre la pâte de curry. Portez à frémissement, puis laissez mijoter doucement 4 à 5 minutes : la sauce doit réduire légèrement et devenir onctueuse, tandis que le poulet termine sa cuisson.
  6. 6
    Égouttez et rincez brièvement les pousses de bambou, puis ajoutez-les au mélange avec le nuoc-mâm, le jus de citron vert et le sucre de canne. Remuez, goûtez, puis rectifiez progressivement l’assaisonnement avec le sucre ou le nuoc-mâm si nécessaire.
  7. 7
    Laissez cuire encore 2 à 3 minutes à feu doux, jusqu’à ce que les pousses de bambou soient imprégnées de sauce tout en restant croquantes. La sauce doit napper le dos d’une cuillère. Hors du feu, ciselez grossièrement le basilic thaï et incorporez-le.
  8. 8
    Laissez reposer 1 à 2 minutes, puis servez immédiatement le plat chaud. Accompagnez-le de riz jasmin cuit à la vapeur ou de nouilles thaïlandaises. Répartissez la sauce sur le poulet et ajoutez quelques feuilles de basilic entières pour décorer.
💡 Astuce du chef
Saisissez le poulet sans prolonger la cuisson à feu vif : une cuisson trop longue le dessèche ; poursuivez plutôt doucement dans la sauce.

Mélangez la pâte de curry avec un peu d’huile chaude avant le lait de coco pour libérer ses arômes et éviter les grumeaux.

Si la sauce reste trop liquide, réduisez-la à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit onctueuse.

Goûtez avant de rectifier le nuoc-mâm, le sucre et le jus de citron vert, puis ajustez progressivement pour préserver l’équilibre des saveurs.

Égouttez et rincez brièvement les pousses de bambou pour retirer l’excès de conserve et éviter un goût métallique.

Hachez finement l’ail et faites-le cuire brièvement pour qu’il parfume le plat sans brûler.

Ajoutez le basilic thaï hors du feu afin de préserver sa fraîcheur et d’éviter l’amertume.

Laissez reposer 1 à 2 minutes avant de servir pour que les saveurs se lient et que la sauce ne soit pas trop fluide.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
11g
Prot.
5g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres