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Poêlées & Wok

Dinde à la crème et échalotes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les filets de dinde du réfrigérateur 10 minutes avant. Taillez-les en fines lamelles régulières d'environ 3-4 mm de largeur, puis essuyez-les légèrement avec du papier absorbant.
  2. 2
    Pelez et ciselez très finement l'échalote, puis réservez-la séparément.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen. Ajoutez l'huile d'olive et le beurre, puis laissez-les fondre sans brunir en répartissant la matière grasse sur toute la surface.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote et faites-la suer doucement 2 à 3 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elle soit translucide et tendre, sans coloration.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu. Déposez les lamelles de dinde en une seule couche si possible et saisissez-les 4 à 6 minutes en les remuant régulièrement. Elles doivent être légèrement colorées sans se dessécher.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond avec une spatule. Laissez réduire à feu vif jusqu'à ce que le volume ait diminué d'environ moitié et que l'alcool soit évaporé.
  7. 7
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche en plusieurs fois tout en mélangeant. Assaisonnez de sel et de poivre noir fraîchement moulu, goûtez, puis ajustez si nécessaire.
  8. 8
    Laissez mijoter très doucement 3 à 4 minutes en remuant de temps en temps. La sauce doit légèrement épaissir et napper les lamelles, sans bouillir vigoureusement.
  9. 9
    Hors du feu, ciselez finement le persil et parsemez-le sur le plat juste avant de servir. Servez immédiatement avec l'accompagnement de votre choix.
💡 Astuce du chef
Serrer légèrement les lamelles de dinde entre deux feuilles de film alimentaire aide à obtenir une épaisseur homogène et une cuisson régulière.
Chauffez la poêle jusqu'à ce qu'une goutte d'eau crépite, puis baissez à feu moyen pour éviter que la viande ne noircisse trop vite.
L'association du beurre et de l'huile d'olive apporte du goût tout en limitant le risque que le beurre brûle.
Assaisonnez plutôt la sauce en fin de cuisson, après sa réduction, afin de mieux ajuster le sel et le poivre.
Déposez les lamelles en une seule couche et évitez de trop les remuer au départ pour favoriser leur coloration.
Mesurez le vin blanc et surveillez sa réduction visuellement : le volume doit diminuer d'environ moitié.
Après l'ajout de la crème, maintenez un feu doux pour conserver une sauce liée et onctueuse.
Ciselez le persil au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et son parfum.
Une poêle à fond épais répartit mieux la chaleur et limite les variations de cuisson.

Nutrition (pour 100g)

221
kcal
13g
Prot.
3g
Gluc.
17g
Lip.
0g
Fibres