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Poêlées & Wok

Émincé de dinde crémeux et parfumé à la cannelle

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par sécher les filets de dinde avec du papier absorbant puis taillez-les en fines lamelles régulières d'environ 3-4 mm d'épaisseur afin d'assurer une cuisson homogène; réservez sur une assiette et laissez revenir à température ambiante pendant 10 minutes pour éviter un choc thermique à la cuisson.
  2. 2
    Pelez l'oignon et coupez-le en fines demi-lunes ; pelez la gousse d'ail, éliminez le germe si nécessaire et hachez-la très finement. Pour un goût plus doux, vous pouvez écraser l'ail avec le plat d'un couteau puis le ciseler.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen puis versez l'huile d'olive ; faites chauffer jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement sans fumer, cela permettra de saisir la viande sans la dessécher.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon dans la poêle et faites-le revenir en remuant souvent jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré sur les bords, environ 5 à 7 minutes; incorporez ensuite l'ail haché et poursuivez la cuisson 30 à 60 secondes pour libérer ses arômes sans le brûler.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu puis répartissez les lamelles de dinde en une seule couche pour qu'elles saisissent rapidement; laissez-les colorer 2 à 3 minutes sans les remuer, puis retournez-les pour dorer l'autre face, la viande doit perdre son aspect rosé mais rester juteuse.
  6. 6
    Réduisez le feu et saupoudrez la cannelle en poudre sur la dinde de manière uniforme; assaisonnez immédiatement d'une pincée de sel et de poivre noir moulu, puis mélangez délicatement en grattant le fond de la poêle pour décoller les sucs et bien enrober chaque lamelle de la poudre parfumée.
  7. 7
    Versez la crème fraîche directement dans la poêle, mélangez pour obtenir une sauce onctueuse, puis laissez mijoter à feu doux pendant environ 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps; rectifiez l'assaisonnement en goûtant et ajustez sel, poivre ou une pointe de cannelle si nécessaire.
  8. 8
    Servez chaud : nappez la dinde de sa sauce crémeuse et présentez avec un accompagnement de riz basmati parfumé ou des légumes sautés croquants. Pour une touche finale, parsemez éventuellement d'un filet d'huile d'olive vierge extra ou d'un peu de zeste de citron pour réveiller les arômes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un émincé moelleux évitez la surcuisson en retirant la poêle du feu dès que les lamelles deviennent juste opaques afin que la viande reste tendre. Pour une saisie uniforme espacez les morceaux sur la surface de cuisson et travaillez en deux étapes si nécessaire pour éviter la vapeur qui fait bouillir la viande. Si l’huile commence à fumer baissez légèrement le feu plutôt que d’en rajouter pour conserver les arômes de la cannelle. Pour que l’oignon et l’ail développent leur douceur laissez-les fondre doucement sans coloration prononcée, une pointe de sel en fin de cuisson aide à extraire les sucs. Pour doser la cannelle appliquez d’abord une petite quantité puis goûtez après avoir incorporé la crème afin d’ajuster sans écraser les autres saveurs. Pour une sauce onctueuse incorporez la crème froide hors du feu et remettez à feu très doux seulement pour lier si nécessaire, la crème chaude peut déstabiliser l’émulsion. Rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson lorsque la sauce a réduit un peu pour éviter un plat trop salé. Enfin laissez reposer une minute hors du feu pour que les jus se redistribuent et que la texture soit plus harmonieuse au service.

Nutrition (pour 100g)

167
kcal
14g
Prot.
4g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres