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Poêlées & Wok

Émincé de dinde crémeux et parfumé à la cannelle

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez le filet de dinde avec du papier absorbant, puis taillez-le en fines lamelles régulières de 3 à 4 mm d'épaisseur. Réservez-les sur une assiette et laissez-les revenir à température ambiante pendant 10 minutes.
  2. 2
    Pelez l'oignon et coupez-le en fines demi-lunes. Pelez l'ail, éliminez le germe si nécessaire, puis hachez-le très finement. Pour un goût plus doux, écrasez-le avec le plat d'un couteau avant de le ciseler.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen, puis versez l'huile d'olive. Attendez qu'elle frémisse légèrement, sans fumer, avant d'ajouter les ingrédients.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant souvent pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide avec les bords légèrement dorés. Incorporez l'ail et poursuivez la cuisson pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans brûler.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et répartissez les lamelles de dinde en une seule couche. Laissez-les colorer pendant 2 à 3 minutes sans les remuer, puis retournez-les pour dorer l'autre face. La chair doit perdre son aspect rosé tout en restant juteuse.
  6. 6
    Réduisez le feu, puis saupoudrez la cannelle uniformément sur la dinde. Ajoutez le sel et le poivre noir, mélangez délicatement en grattant le fond de la poêle et enrobez chaque lamelle d'épices.
  7. 7
    Versez la crème fraîche dans la poêle et mélangez jusqu'à obtenir une sauce homogène. Laissez mijoter à feu doux pendant 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps. Goûtez en fin de cuisson et ajustez le sel, le poivre ou la cannelle si nécessaire.
  8. 8
    Servez chaud en nappant la dinde de sauce crémeuse. Accompagnez-la de riz basmati parfumé ou de légumes sautés croquants. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive vierge extra ou un peu de zeste de citron au moment du service.
💡 Astuce du chef
Ne prolongez pas la saisie : retirez la viande du feu dès qu'elle a perdu son aspect rosé, puis poursuivez brièvement dans la sauce pour préserver son moelleux.

Espacez les lamelles dans la poêle ; si elles sont trop serrées, faites-les cuire en deux fois pour éviter qu'elles ne rendent de la vapeur.

Si l'huile fume, baissez le feu plutôt que d'en ajouter afin de ne pas altérer les arômes de la cannelle.

Laissez l'oignon et l'ail fondre doucement, sans coloration prononcée ; une pincée de sel en fin de cuisson aide à extraire leurs sucs.

Ajoutez d'abord peu de cannelle, puis goûtez après l'incorporation de la crème avant d'en ajuster la quantité.

Incorporez la crème directement dans la poêle, puis maintenez un feu très doux pour éviter qu'elle ne se déstabilise.

Rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson, lorsque la sauce a légèrement réduit, pour éviter de trop saler le plat.

Laissez reposer la préparation une minute hors du feu avant de servir, afin que les jus se redistribuent.

Nutrition (pour 100g)

167
kcal
14g
Prot.
4g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres