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Plat

Embeurrée de chou vert

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les feuilles de chou sous l'eau froide, égouttez-les et retirez la côte centrale si elle est trop épaisse. Taillez-les en fines lanières de 3 à 5 mm.
  2. 2
    Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée, puis plongez-y le chou. Laissez cuire à frémissements pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que les lanières soient tendres sous la pointe d'un couteau tout en gardant un léger moelleux.
  3. 3
    Réservez un peu d'eau de cuisson, puis égouttez le chou en le pressant légèrement. Remettez-le dans la casserole encore chaude et faites évaporer l'humidité pendant une minute, en remuant doucement à la spatule pour éviter qu'il adhère.
  4. 4
    Réduisez le feu à doux et incorporez le beurre coupé en morceaux. Remuez lentement en retournant les lanières jusqu'à ce que le beurre soit fondu, bien réparti et que le chou devienne brillant.
  5. 5
    Versez la crème fraîche en filet tout en mélangeant. Ajoutez une partie du sel, le poivre noir fraîchement moulu et la muscade râpée au dernier moment. Goûtez : la muscade doit rester perceptible sans dominer.
  6. 6
    Laissez mijoter sur feu très doux pendant 4 à 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que la crème ait légèrement réduit et nappe les lanières. Si la préparation paraît trop dense, détendez-la avec un peu d'eau de cuisson réservée.
  7. 7
    Retirez du feu et laissez reposer une minute. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement, puis servez chaud en accompagnement d'une viande rôtie ou d'un plat principal.
💡 Astuce du chef
Pressez le chou après cuisson pour retirer l'eau qui diluerait le beurre et la crème.
Choisissez un beurre de bonne qualité et faites-le fondre à feu très doux pour éviter qu'il se sépare.
Ajoutez la crème sur feu très doux afin qu'elle n'accroche pas et reste homogène.
Salez en deux temps et goûtez avant de rectifier, car le chou et le beurre peuvent déjà être salés.
Râpez la muscade au dernier moment pour préserver son parfum et éviter l'amertume.
Remuez doucement et régulièrement pour garder quelques fibres et éviter d'obtenir une bouillie.
Si la préparation est trop dense, détendez-la avec un peu d'eau de cuisson réservée sans la diluer excessivement.
Répartissez la casserole sur le feu pour chauffer uniformément et éviter les zones brûlées.
Rectifiez l'assaisonnement juste avant de servir, en gardant l'équilibre entre poivre et muscade.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres