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Salades

Duo pastèque melon à l'infusion de thé vert

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Infusez le sachet de thé vert dans l’eau chaude pendant environ 3 minutes. Retirez-le, puis laissez refroidir complètement à température ambiante avant de l’ajouter aux fruits.
  2. 2
    Taillez la pastèque et le melon en dés de taille similaire. Éliminez les graines et la partie blanche de la pastèque.
  3. 3
    Versez le thé vert refroidi dans un saladier, ajoutez le jus de citron vert et le miel, puis fouettez jusqu’à obtenir un mélange lisse et brillant.
  4. 4
    Ajoutez les dés de pastèque et de melon au liquide parfumé. Mélangez délicatement de bas en haut, jusqu’à ce que les fruits soient enrobés sans se défaire.
  5. 5
    Ciselez finement les feuilles de menthe, incorporez-les à la salade, puis mélangez brièvement pour les répartir sans écraser les fruits.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez, rectifiez si nécessaire l’équilibre entre l’acidité et le sucre, puis remuez doucement.
  7. 7
    Placez la salade au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes. Servez-la directement ; si du liquide s’est formé, utilisez une écumoire pour retirer les fruits en conservant leur tenue.
💡 Astuce du chef
Infusez le thé vert un peu moins longtemps si vous craignez l’amertume ; ajoutez éventuellement un peu d’eau froide pour ajuster sa concentration.
Utilisez des fruits bien froids et égouttés ; essuyez-les avec du papier absorbant si leur jus est abondant, afin de ne pas diluer la vinaigrette.
Gardez des dés de taille uniforme et manipulez-les doucement pour préserver la chair de la pastèque.
Dissolvez le miel dans le liquide chaud ou tiède pour faciliter son incorporation ; si le mélange est trop sucré, ajoutez quelques gouttes de citron vert plutôt que davantage de liquide.
Ciselez la menthe juste avant le service pour limiter son oxydation et son amertume.
Salez très légèrement et poivrez à la dernière minute, car le sel fait ressortir le jus des fruits.
Gardez la salade fraîche, mais pas glacée, afin de préserver le développement des parfums.

Nutrition (pour 100g)

28
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
0g
Lip.
1g
Fibres