Orientation
Affichage
Portions
Salades

Duo pastèque melon à l'infusion de thé vert

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par infuser un sachet de thé vert dans 100 ml d'eau chaude pendant environ 3 minutes pour extraire les arômes délicats ; retirez le sachet et laissez refroidir complètement à température ambiante pour ne pas abîmer les fruits ensuite.
  2. 2
    Taillez la pastèque en dés réguliers, en veillant à éliminer les graines et la partie blanche; faites de même avec le melon en choisissant des dés de taille similaire pour une texture homogène en bouche.
  3. 3
    Préparez la vinaigrette liquide en versant le thé vert refroidi dans un saladier, ajoutez le jus de citron vert et le miel puis fouettez vigoureusement jusqu'à obtenir un mélange lisse et brillant qui enrobera bien les fruits.
  4. 4
    Mélangez délicatement les dés de pastèque et de melon au liquide parfumé en procédant par mouvements de bas en haut pour préserver la chair fragile et éviter qu'elle ne se défasse.
  5. 5
    Ciselez finement les feuilles de menthe et incorporez-les à la salade en les répartissant de façon à diffuser leur parfum sans dominer les autres notes ; mélangez brièvement pour répartir les feuilles.
  6. 6
    Assaisonnez avec une pincée de sel et une pincée de poivre noir fraîchement moulu, goûtez et rectifiez légèrement l'équilibre acidité/sucre si nécessaire, puis remuez doucement pour homogénéiser.
  7. 7
    Placez la salade au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes afin que les saveurs se mélangent et que la préparation soit bien fraîche ; servez ensuite directement, en utilisant une écumoire si un peu de liquide s'est formé, pour conserver une belle tenue des dés.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade parfaitement équilibrée, préférer un thé vert infusé légèrement moins longtemps pour éviter l’amertume qui peut masquer la douceur des fruits et tester la concentration en trempant le sachet puis en ajoutant un peu d’eau froide si nécessaire. Utiliser des fruits bien froids et égouttés pour limiter l’excès d’eau qui dilue la vinaigrette et essuyer délicatement les dés sur du papier absorbant si leur jus est trop abondant. Couper les dés de taille uniforme pour une distribution homogène des saveurs et manipuler doucement pour préserver la chair fragile de la pastèque. Dissoudre le miel dans le liquide chaud ou tiède permet un mélange plus homogène et si le mélange devient trop sucré, rectifier avec quelques gouttes de citron vert plutôt que d’ajouter plus de liquide. Ciseler la menthe juste avant le service afin de conserver son arôme et éviter l’oxydation qui rend la feuille amère. Saupoudrer très légèrement de sel et poivrer à la dernière minute pour que le sel relève sans extraire trop de jus. Enfin, garder la salade au frais mais pas glacée permet aux parfums de se développer sans anesthésier les papilles.

Nutrition (pour 100g)

28
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
0g
Lip.
1g
Fibres