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Plat

Pâtisson Rôti et Saumon à l’Aneth

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Placer la grille au centre et préparer une plaque recouverte de papier cuisson.
  2. 2
    Laver le pâtisson, l’essuyer, puis le couper en deux horizontalement. Retirer les fibres et les graines à l’aide d’une cuillère, rincer si nécessaire et détailler la chair en tranches régulières d’environ 1 cm.
  3. 3
    Disposer les tranches en une seule couche sur la plaque, sans chevauchement. Les badigeonner d’huile d’olive, puis assaisonner chaque face avec le sel et le poivre.
  4. 4
    Enfourner et rôtir 25 minutes. À mi-cuisson, retourner délicatement les tranches si nécessaire. Elles sont prêtes quand la pointe d’un couteau s’enfonce facilement et que les bords commencent à dorer.
  5. 5
    Pendant la cuisson du pâtisson, ciseler finement l’aneth et écraser l’ail. Saler et poivrer le saumon sur les deux faces, puis le parsemer légèrement d’aneth.
  6. 6
    Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen avec l’huile d’olive. Déposer le saumon côté peau si elle est présente, sinon côté chair. Saisir 3 à 4 minutes sans le déplacer, retourner et cuire encore 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que l’intérieur soit rosé et fondant.
  7. 7
    Mélanger dans un bol la crème fraîche, l’ail écrasé et l’aneth ciselé. Goûter, ajuster le sel et le poivre, puis détendre avec une cuillère à soupe d’eau chaude si la sauce paraît trop épaisse.
  8. 8
    Disposer les tranches de pâtisson en éventail, puis déposer le saumon chaud à côté. Napper de sauce, ajouter un filet d’huile d’olive et parsemer d’aneth. Servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Épongez bien le pâtisson avant de le trancher pour limiter l’humidité pendant la cuisson.

Si les tranches n’ont pas la même épaisseur, placez les plus fines vers l’extérieur de la plaque et retirez celles qui brunissent trop tôt.

Utilisez une fine couche d’huile et salez avec mesure avant cuisson pour favoriser la coloration sans dessécher le pâtisson.

Pour le saumon, attendez que la poêle soit bien chaude, limitez les manipulations et utilisez une huile légère afin de former rapidement la croûte tout en gardant l’intérieur rosé.

Assaisonnez la crème progressivement et goûtez-la froide : l’ail frais peut dominer. Si elle est trop épaisse, rectifiez avec quelques gouttes de citron ou un peu d’eau.

Laissez reposer le saumon une minute sur une grille après cuisson pour éviter la condensation et laisser les jus se répartir.

Assemblez les assiettes au dernier moment et ajoutez l’aneth juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

117
kcal
7g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres