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Dessert

Duo d'oranges et figues aux noix

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez les oranges à vif avec un couteau bien aiguisé : retirez la peau et la membrane blanche, puis taillez-les en rondelles ou en segments. Récupérez le jus dans un bol.
  2. 2
    Rincez délicatement les figues sous l'eau froide, éliminez le pédoncule, puis coupez-les en quartiers réguliers.
  3. 3
    Lavez les raisins et égouttez-les. Si les grains sont volumineux, coupez-les en deux.
  4. 4
    Faites légèrement griller les cerneaux de noix à sec dans une poêle chaude pendant 2 à 3 minutes en remuant. Concassez-les grossièrement lorsqu'ils sont dorés et odorants.
  5. 5
    Rassemblez les oranges, les figues et les raisins dans un grand saladier. Retournez délicatement les fruits avec une spatule, sans les écraser.
  6. 6
    Émulsionnez le miel avec le jus de citron et le jus d'orange réservé. Fouettez jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène et légèrement brillante.
  7. 7
    Versez la vinaigrette en filet sur les fruits, puis incorporez les noix concassées. Mélangez doucement de bas en haut, sans casser les quartiers de figue.
  8. 8
    Goûtez la salade et rectifiez si nécessaire : ajoutez un filet de jus de citron pour renforcer l'acidité ou un peu de miel pour accentuer la douceur.
  9. 9
    Juste avant de servir, ciselez finement la menthe et parsemez-la sur la salade. Dressez en assiettes individuelles ou dans un plat de service.
💡 Astuce du chef
Choisissez des oranges et des figues mûres, puis sortez-les du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant le service pour qu'elles développent leurs arômes.
Un couteau bien affûté coupe les fruits sans écraser leur chair ni perdre leur jus.
Goûtez la vinaigrette par petites touches pour équilibrer le miel et l'acidité sans masquer les figues.
Versez la sauce en une seule fois et mélangez très délicatement pour préserver les fruits.
Concassez les noix juste avant le service ; faites-les griller à sec pendant 2 à 3 minutes si vous souhaitez intensifier leur parfum.
Récupérez les pépins et l'excès de liquide au fond du saladier, puis utilisez-les comme base de vinaigrette si nécessaire.
Ajoutez la menthe au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et éviter l'amertume.
Goûtez l'ensemble juste avant de servir et rectifiez avec du citron ou du miel.

Nutrition (pour 100g)

90
kcal
2g
Prot.
16g
Gluc.
3g
Lip.
3g
Fibres