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Rôtis & Grillades

Dindonneau au miel et aux raisins rôtis

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Équeutez et rincez rapidement les raisins, puis séchez-les sur un torchon. Écrasez l’ail sous la lame d’un couteau, effeuillez le thym et ciselez les brins longs.
  2. 2
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen-vif et versez l’huile d’olive. Quand elle commence à luire, ajoutez l’ail et le thym. Faites frémir 30 à 45 secondes, jusqu’à ce que l’ail libère son parfum, sans le laisser colorer.
  3. 3
    Assaisonnez généreusement les filets de dindonneau avec le sel et le poivre sur toutes leurs faces. Saisissez-les 2 minutes de chaque côté, jusqu’à coloration dorée. Inclinez la poêle et arrosez régulièrement la viande avec l’huile parfumée.
  4. 4
    Transférez les filets dans un plat allant au four. Récupérez l’ail et le thym de la poêle, puis répartissez-les autour de la viande. Versez une partie du miel en filet sur les filets et réservez le reste.
  5. 5
    Répartissez les raisins autour et entre les filets, en une seule couche. Enfournez au centre du four et faites cuire 12 à 15 minutes, selon l’épaisseur des filets. La chair doit rester légèrement rosée à cœur et juteuse.
  6. 6
    À mi-cuisson, ouvrez rapidement le four et arrosez les filets avec le jus du plat. Si les raisins colorent trop, remuez-les délicatement. Poursuivez la cuisson jusqu’à la fin du temps prévu.
  7. 7
    Sortez le plat du four. Couvrez les filets d’une feuille de papier aluminium posée sans serrer et laissez-les reposer 5 minutes à température ambiante.
  8. 8
    Nappez éventuellement les filets avec le miel réservé et un peu de jus de cuisson réduit. Servez-les tranchés ou entiers, entourés des raisins caramélisés et des brins de thym.
💡 Astuce du chef
Pour une viande juteuse, contrôlez sa température interne avec un thermomètre et visez 62–64 °C.
Si le filet est très froid, sortez-le 30 minutes avant la cuisson pour éviter de prolonger la saisie.
Enrobez légèrement la viande de miel sans la noyer afin de favoriser sa caramélisation.
Séchez bien les raisins avant la cuisson et retournez-les délicatement à mi-cuisson pour qu’ils confisent sans éclater.
L’ail écrasé brûle vite : protégez-le derrière la viande ou ajoutez-le en fin de saisie si la poêle est trop chaude.
Rectifiez le sel après cuisson si nécessaire, car le miel peut masquer l’assaisonnement.
Le repos reste indispensable : couvrez légèrement la viande pendant 5 minutes pour achever sa cuisson en douceur et faciliter une découpe nette.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
17g
Prot.
12g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres