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Plats mijotés

Filets de dinde onctueux au Madère

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les filets de dinde 15–20 minutes avant cuisson pour qu'ils perdent leur température froide; séchez-les soigneusement avec du papier absorbant puis salez et poivrez chaque face.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen, versez l'huile d'olive puis ajoutez la moitié du beurre pour éviter qu'il ne noircisse; lorsque le mélange commence à frémir, déposez les filets en une seule couche sans les surcharger.
  3. 3
    Laissez-les colorer sans les bouger pendant 2 à 3 minutes afin de créer une belle croûte dorée, puis tournez-les et faites dorer l'autre face de la même manière; réduisez légèrement le feu si la surface colore trop vite pour que l'intérieur reste tendre.
  4. 4
    Retirez les filets de la poêle et réservez-les sur une assiette tiède; jetez l'excès de graisse si nécessaire en conservant les sucs de cuisson.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen-doux, ajoutez le reste du beurre et l'échalote finement ciselée; faites-la revenir doucement en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et libère ses arômes sans brunir, environ 3 minutes.
  6. 6
    Déglacez la poêle avec le vin de Madère en grattant bien le fond avec une spatule pour dissoudre les sucs caramélisés; laissez le vin bouillonner et réduire jusqu'à environ la moitié pour concentrer les saveurs et évaporer l'alcool.
  7. 7
    Versez le bouillon de volaille, mélangez, puis replacez les filets dans la poêle; couvrez et laissez mijoter à feu doux 8 à 10 minutes selon l'épaisseur, en arrosant occasionnellement la viande avec la sauce pour qu'elle reste juteuse.
  8. 8
    Retirez la viande une nouvelle fois, montez la sauce à feu vif si besoin pour la faire réduire et obtenir une consistance nappante; incorporez la crème fraîche hors du feu ou à tout petit frémissement pour lier la sauce, rectifiez l'assaisonnement en goûtant et ajustez sel et poivre.
  9. 9
    Nappez les filets de dinde de la sauce au Madère, laissez reposer 2 minutes pour que les jus se répartissent, puis servez immédiatement en veillant à proposer suffisamment de sauce pour relever chaque portion.
💡 Astuce du chef
La cuisson du filet de dinde demande d’être régulière pour conserver moelleux et jus, donc laisser la viande revenir à température ambiante avant cuisson et ne pas la surcharger dans la poêle afin d’éviter une baisse trop forte de chaleur qui provoque une cuisson vapeur. Si la surface ne prend pas rapidement couleur, augmenter brièvement le feu puis réduire pour obtenir une belle caramélisation sans brûler les sucs. Mesurer le Madère et le bouillon plutôt qu’improviser évite une sauce trop liquide ou trop salée et réduire le vin à feu moyen permet de concentrer les arômes sans rendre l’ensemble amer. Emulsionner beurre et huile avant d’ajouter la viande stabilise la cuisson et protège la matière grasse à haute température. Pour une sauce onctueuse incorporer la crème hors du feu ou à feu très doux pour empêcher la séparation et ajouter une cuillère d’eau froide si la liaison menace de trancher. Goûter la sauce uniquement quand la réduction a pris son volume final afin d’ajuster le sel et le poivre avec précision et éviter de trop saler dès le départ. Laisser reposer la dinde quelques minutes après cuisson permet à la viande de redistribuer ses jus et d’obtenir une texture plus tendre lors de la découpe.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres