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Poêlées & Wok

Dés de foie de veau fondants au vin blanc

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par tailler le foie de veau en dés réguliers d’environ 2 cm, puis retirez les éventuels nerfs ou membranes.
  2. 2
    Pelez et émincez très finement l’oignon. Séparez les lamelles pour qu’elles cuisent régulièrement dans la poêle.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle large à feu moyen. Ajoutez l’huile d’olive et le beurre, puis laissez fondre le beurre sans le faire brunir.
  4. 4
    Ajoutez les oignons et remuez régulièrement. Faites-les cuire environ 10 minutes, d’abord à feu moyen puis à feu légèrement réduit, jusqu’à ce qu’ils soient translucides et dorés, en raclant le fond de la poêle.
  5. 5
    Augmentez un peu la chaleur. Répartissez les oignons sur les bords et disposez les dés de foie au centre, en une seule couche. Saisissez-les sans les déplacer, puis retournez-les ; comptez 3 à 4 minutes au total.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant les sucs. Salez et poivrez, puis laissez réduire à petit frémissement pendant environ 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce nappe les dés de foie et les oignons.
  7. 7
    Hors du feu, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Incorporez le persil frais haché, puis servez immédiatement pour préserver la tendreté du foie et la brillance de la sauce.
💡 Astuce du chef
Sortez le foie du réfrigérateur à température ambiante avant la cuisson pour éviter un centre froid et une surface trop cuite.

La poêle doit être bien chaude, sans brûler, afin de saisir le foie sans durcir son intérieur.

Cuisez les oignons à feu moyen-doux avec le beurre et l’huile, en les remuant souvent pour répartir la coloration.

Salez les oignons en fin de cuisson plutôt qu’au départ pour limiter la perte d’eau et conserver leur texture fondante.

Assaisonnez le foie juste avant la saisie afin qu’il rende moins d’humidité et forme une meilleure croûte.

Contrôlez la cuisson du foie au toucher : il doit rester souple au centre.

Déglacez dès la fin de la saisie pour décoller les sucs et obtenir une sauce brillante plutôt que grasse.

Réduisez à feu doux pour concentrer les arômes sans dessécher le foie.

Ajustez le sel et le poivre après la réduction, car la sauce devient plus concentrée en réduisant.

Hachez le persil au dernier moment et ajoutez-le hors du feu pour préserver son parfum et sa couleur vive.

Nutrition (pour 100g)

165
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres