Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Dés de foie de veau fondants au vin blanc

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par tailler le foie de veau en dés réguliers d’environ 2 cm, en enlevant délicatement les éventuels nerfs ou membranes pour obtenir des morceaux tendres et homogènes qui cuiront uniformément.
  2. 2
    Pelez puis émincez l’oignon très finement pour favoriser une cuisson lente et sucrée ; séparez les lamelles afin qu’elles s’étalent bien dans la poêle et libèrent leurs arômes.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle large à feu moyen, ajoutez l’huile d’olive puis le beurre ; laissez le beurre fondre sans brunir pour un corps de cuisson riche et brillant qui aidera à caraméliser les oignons.
  4. 4
    Ajoutez les oignons émincés et laissez-les cuire doucement en remuant régulièrement : commencez à feu moyen pour les rendre translucides puis baissez légèrement la chaleur pour obtenir une coloration dorée et une texture fondante, en veillant à racler le fond de la poêle pour récupérer tous les sucs, pendant environ 10 minutes.
  5. 5
    Augmentez un peu la chaleur, répartissez les oignons sur les bords et disposez les dés de foie au centre en une seule couche ; laissez-les saisir sans trop les toucher jusqu’à ce qu’ils se colorent sur une face, puis retournez-les pour obtenir une belle croûte légère tout en conservant un intérieur moelleux, soit 3 à 4 minutes au total selon l’épaisseur.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle pour dissoudre les sucs concentrés, assaisonnez de sel et de poivre, puis laissez réduire à petit frémissement jusqu’à obtention d’une sauce nappante qui enrobe les dés de foie et les oignons, environ 4 à 5 minutes.
  7. 7
    Hors du feu, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis incorporez le persil frais haché pour apporter une note herbacée ; servez immédiatement afin de préserver la tendreté du foie et la brillance de la sauce.
💡 Astuce du chef
La cuisson du foie exige une poêle bien chaude mais pas brûlante pour obtenir une belle saisie sans durcir l’intérieur. Préparer les dés de foie à température ambiante permet une cuisson plus homogène et évite que le centre reste froid alors que l’extérieur est trop cuit. Pour les oignons, une cuisson lente à feu moyen-doux avec un mélange beurre et huile donne une caramélisation régulière sans brûler, en remuant souvent pour répartir la coloration. Saler les oignons en fin de cuisson plutôt qu’au départ limite la perte d’eau et favorise une texture fondante. Assaisonner le foie juste avant la saisie évite qu’il rende trop d’humidité et perde sa belle croûte. Contrôler le temps de cuisson par le toucher est plus fiable que le minuteur pour ce morceau délicat, il doit rester souple au centre. Déglacer immédiatement avec le vin blanc permet de décoller les sucs et d’obtenir une sauce brillante plutôt que grasse. Réduire la sauce à feu doux concentre les arômes sans dessécher le foie. Ajuster sel et poivre après réduction garantit un équilibre parfait. Hacher le persil au dernier moment et l’ajouter hors du feu conserve son parfum et une couleur vive.

Nutrition (pour 100g)

165
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres