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Apéritif

Croustillants de courgette au curry et coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Laver soigneusement la courgette sous l’eau froide, l’essuyer et couper les extrémités. La tailler en tranches d’environ 1 cm, puis en bâtonnets et enfin en dés réguliers d’environ 2 cm.
  2. 2
    Disposer trois récipients. Verser la farine tamisée dans le premier. Dans le deuxième, casser et battre l’œuf à la fourchette jusqu’à obtenir un mélange lisse. Dans le troisième, mélanger la chapelure avec le curry, une partie du sel et le poivre, en réservant le reste du sel et du curry.
  3. 3
    Rouler chaque dé dans la farine, puis le tapoter pour retirer l’excédent. Le plonger dans l’œuf battu, puis le presser délicatement dans la chapelure épicée. Déposer les dés panés sur une grille ou une assiette, en les espaçant.
  4. 4
    Verser l’huile de tournesol dans une poêle profonde ou une sauteuse, sur une hauteur suffisante pour frire à mi-profondeur. Chauffer à feu moyen-vif à 170–180 °C. Sans thermomètre, vérifier qu’une miette de pain grésille immédiatement sans fumer, puis ajuster le feu.
  5. 5
    Plonger quelques dés à la fois dans l’huile chaude, sans surcharger la poêle. Frire environ 4 à 5 minutes, en remuant doucement de temps en temps avec une écumoire, jusqu’à obtenir une croûte dorée et croustillante. Adapter le temps à la taille des dés et au feu.
  6. 6
    Retirer les dés avec une écumoire et les déposer immédiatement sur du papier absorbant posé sur une grille. Saler légèrement avec le sel réservé dès la sortie de la friture.
  7. 7
    Verser la crème de coco dans une petite casserole et la chauffer à feu doux en remuant avec une spatule. Arrêter juste avant l’ébullition. Goûter, puis ajuster avec le curry réservé et le sel restant si nécessaire.
  8. 8
    Dresser les dés de courgette croustillants sur un plat de service chaud ou une planche. Servir la crème de coco tiède dans un petit bol pour tremper. Déguster immédiatement ; proposer éventuellement un filet de citron.
💡 Astuce du chef
Essuyez soigneusement la courgette après l’avoir lavée pour limiter l’humidité qui détremperait la panure.
Enfarinez légèrement les dés et retirez l’excédent avant de les plonger dans l’œuf.
Battez l’œuf jusqu’à obtenir une texture homogène, puis laissez l’excédent s’écouler avant la chapelure.
Pressez doucement la chapelure sur chaque face pour former une croûte compacte.
Faites frire en petites quantités afin que l’huile reste à 170–180 °C.
Remuez seulement de temps en temps pour laisser la croûte se former.
Égouttez les dés sur une grille, avec du papier absorbant, pour préserver leur croustillant.
Chauffez la crème de coco à feu doux et ajustez le sel et le curry après l’avoir goûtée.

Nutrition (pour 100g)

394
kcal
4g
Prot.
15g
Gluc.
36g
Lip.
1g
Fibres